Ficha do alimento / Fonte: USDA

Lentilha

Categoria: Leguminosa, grão ou cereal

Preparo: Mature lentils, boiled without salt.

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Lentils — reference photograph

Porção

Ajuste a quantidade

Posição por 100 g · #1 = maior quantidade, não uma nota de saúde. Atualizada ao publicar o catálogo.

Calories

Posição 83 de 175 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

116.0 kcal

Protein

Posição 71 de 206 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

9.0 g

Carbohydrates

Posição 55 de 206 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

20.1 g

Fat

Posição 137 de 195 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

0.4 g

Fiber

Posição 24 de 186 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

7.9 g

Water

Posição 122 de 206 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

69.6 g

Calcium

Posição 120 de 205 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

19.0 mg

Iron

Posição 36 de 187 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

3.3 mg

Magnesium

Posição 78 de 205 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

36.0 mg

Phosphorus

Posição 66 de 205 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

180.0 mg

Potassium

Posição 67 de 205 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

369.0 mg

Sodium

Posição 149 de 183 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

2.0 mg

Vitamin C

Posição 106 de 178 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

1.5 mg

Thiamin

Posição 34 de 185 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

0.2 mg

Riboflavin

Posição 93 de 179 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

0.1 mg

Niacin

Posição 75 de 188 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

1.1 mg

Vitamin B6

Posição 57 de 187 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

0.2 mg

Folate

Posição 5 de 176 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

181.0 µg

Choline

Posição 39 de 134 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

32.7 mg

Vitamin B12

Posição 103 de 166 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

0.0 µg

Vitamin A

Posição 140 de 169 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

0.0 µg

Vitamin E

Posição 114 de 143 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

0.1 mg

Vitamin D (IU)

Posição 93 de 152 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

0.0 IU

Vitamin D (D2 + D3, µg)

Posição 92 de 152 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

0.0 µg

Vitamin K (phylloquinone)

Posição 81 de 147 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

1.7 µg

Cholesterol

Posição 105 de 170 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

0.0 mg

Os valores importados do USDA são mostrados por 100 g. Valores ausentes na fonte permanecem indisponíveis.

Aminoácidos reportados

Tryptophan: 0.1 gPosição 59 de 147 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Threonine: 0.3 gPosição 57 de 148 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Isoleucine: 0.4 gPosição 57 de 150 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Leucine: 0.7 gPosição 60 de 150 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Lysine: 0.6 gPosição 48 de 154 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Methionine: 0.1 gPosição 72 de 151 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Cystine: 0.1 gPosição 48 de 132 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Phenylalanine: 0.4 gPosição 61 de 149 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Tyrosine: 0.2 gPosição 62 de 146 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Valine: 0.4 gPosição 58 de 148 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Arginine: 0.7 gPosição 52 de 148 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Histidine: 0.3 gPosição 52 de 148 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Alanine: 0.4 gPosição 58 de 144 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Aspartic acid: 1.0 gPosição 55 de 145 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Glutamic acid: 1.4 gPosição 58 de 145 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Glycine: 0.4 gPosição 55 de 145 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Proline: 0.4 gPosição 62 de 145 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Serine: 0.4 gPosição 56 de 145 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

206 foods · per 100 g

Where does this food rank?

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218 nutrients · page 1 of 19

  • Not reported1 with comparable data

    205 not reported · 0 incompatible units

  • Not reported2 with comparable data

    204 not reported · 0 incompatible units

  • 0.377 g144 with comparable data

    62 not reported · 0 incompatible units

  • 0 g139 with comparable data

    67 not reported · 0 incompatible units

  • Not reported0 with comparable data

    206 not reported · 0 incompatible units

  • 0.697 g148 with comparable data

    58 not reported · 0 incompatible units

  • Ash

    #116
    0.83 g205 with comparable data

    1 not reported · 0 incompatible units

  • 0.998 g145 with comparable data

    61 not reported · 0 incompatible units

  • Not reported1 with comparable data

    205 not reported · 0 incompatible units

  • Not reported8 with comparable data

    198 not reported · 0 incompatible units

  • Not reported60 with comparable data

    146 not reported · 0 incompatible units

  • Not reported10 with comparable data

    196 not reported · 0 incompatible units

Unreported values never count as zero. Ties use the stable food identifier. Bars show relative position, not a percentage of recommended intake.

Créditos das fotografias
Cooked lentil mush · Theresa Carpenter · CC BY-SA 2.0. Cropped to a square, resized and converted to WebP.

Fotografia de referência; não é a amostra analisada pelo USDA.

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