EXPLORA UN NUTRIENTE
Ácido pantoténico
Descubre cómo varían las cantidades entre alimentos, con una misma base de comparación.
Entiende este nutriente ↓¿Qué es?
Referencia química: Ácido D-pantoténico (C9H17NO5). El USDA informa Ácido pantoténico por separado. [1] [2]
Esta forma de referencia no representa todas las formas incluidas en la cantidad del USDA.
Descripción, fuente y atribución
Representación de referencia: Ácido D-pantoténico. Fórmula C9H17NO5; PubChem CID 6613; carga 0. Esta forma específica no representa todas las formas o moléculas incluidas en la cantidad del USDA.
PubChem Compound 6613, 2D Structure. NCBI / National Library of Medicine. Fuente · Condiciones de uso
Verificación de fuente:
UNA MISMA BASE
Alimentos, por 100 g
155 alimentos con datos 51 no reportados, fuera de la clasificación
- Okra
Okra hervida, escurrida, sin sal.
0,213 mg - Albahaca fresca
Hojas frescas de albahaca.
0,209 mg - Jengibre
Raíz de jengibre cruda.
0,203 mg - Cerezas dulces
Crudo, según la descripción del USDA.
0,199 mg - Mango
Mango crudo; variedad no especificada.
0,197 mg - Papaya
Papaya cruda, porción comestible.
0,191 mg - Limón amarillo
Limón amarillo crudo, sin cáscara.
0,19 mg - Altramuces
Cocido, hervido y escurrido, sin sal añadida.
0,188 mg - Nueces de Brasil
Seco, según la descripción del USDA.
0,184 mg - Leche de coco
Crudo, según la descripción del USDA.
0,183 mg - Bacalao del Atlántico
Bacalao del Atlántico, cocinado con calor seco.
0,18 mg - Soya en grano
Granos maduros de soya hervidos sin sal.
0,179 mg
Se ordenan todos los resultados antes de dividirlos en páginas. Las barras comparan cantidades dentro de esta búsqueda; no indican beneficios para la salud. No reportado no significa cero.
ENTENDER LOS DATOS
El nutriente, en contexto
Cómo leer esta clasificación
Esta página compara Ácido pantoténico (Pantothenic acid), en mg por 100 g de alimento.
Las formas químicas y los métodos de medición se mantienen separados. «No reportado» significa que no hay un valor disponible, no que el alimento contiene cero. La posición en la clasificación no determina tus necesidades individuales ni diagnostica una deficiencia.
Esta ficha de los NIH trata este nutriente. Sus cantidades recomendadas describen la ingesta diaria para la población indicada, no una porción de 100 g de alimento. Distingue los alimentos de los suplementos según la fuente.
NIH · OFFICE OF DIETARY SUPPLEMENTS
Ácido pantoténico: Hoja informativa para consumidores
Texto original publicado por la Oficina de los Suplementos Alimenticios (ODS) de los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), con tablas de ingesta por edad y sexo, precauciones y el contexto de población que indica la fuente. Bitameans no ha realizado una revisión médica independiente ni adapta estas recomendaciones a tu situación personal.
¿Qué es el ácido pantoténico? ¿Para qué sirve?
El ácido pantoténico (también llamado vitamina B5) ayuda a convertir los alimentos que consumimos en la energía que necesitamos. Es importante para muchas funciones en el organismo, especialmente la fabricación y descomposición de las grasas.
Sección original de la Oficina de los Suplementos Alimenticios (ODS) de los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) · [1]
¿Cuánto ácido pantoténico necesito?
La cantidad de ácido pantoténico que usted necesita depende de su edad y de su sexo. Las cantidades diarias recomendadas promedio aparecen a continuación en miligramos (mg):
Fuentes de identidad y estructura
- PubChem Compound 6613: Pantothenic Acid · Consultado 2026-09-13
- USDA FoodData Central: Foundation Foods Documentation · Consultado 2026-09-13