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Ficha de alimento / Fuente: USDA

Moras de morera

Categoría: Fruta

Preparación: Crudo, según la descripción del USDA.

De venta habitual en: América Latina · Norteamérica · Europa

Cargando cuenta…

Moras de morera — fotografía de referencia

Porción

Ajusta la cantidad

Aminoácidos

Posición por 100 g · #1 = mayor cantidad, no una calificación de salud. Se actualiza al publicar el catálogo.

Calorías

Posición 196 de 259 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

43.0 kcal

Proteína

Posición 205 de 298 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

1.4 g

Carbohidratos

Posición 140 de 298 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

9.8 g

Grasa

Posición 196 de 287 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

0.4 g

Fibra

Posición 157 de 265 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

1.7 g

Agua

Posición 80 de 298 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

87.7 g

Calcio

Posición 131 de 296 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

39.0 mg

Hierro

Posición 87 de 273 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

1.9 mg

Magnesio

Posición 193 de 296 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

18.0 mg

Fósforo

Posición 193 de 297 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

38.0 mg

Potasio

Posición 198 de 296 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

194.0 mg

Sodio

Posición 161 de 271 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

10.0 mg

Vitamina C

Posición 34 de 259 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

36.4 mg

Tiamina

Posición 207 de 270 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

0.0 mg

Riboflavina

Posición 111 de 262 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

0.1 mg

Niacina

Posición 151 de 274 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

0.6 mg

Vitamina B6

Posición 217 de 271 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

0.1 mg

Folato

Posición 212 de 257 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

6.0 µg

Colina

Posición 110 de 191 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

12.3 mg

Vitamina B12

Posición 171 de 248 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

0.0 µg

Vitamina A

Posición 160 de 249 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

1.0 µg

Vitamina E

Posición 61 de 207 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

0.9 mg

Vitamina D (UI)

Posición 147 de 221 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

0.0 IU

Vitamina D (D2 + D3, µg)

Posición 146 de 221 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

0.0 µg

Vitamina K (filoquinona)

Posición 54 de 209 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

7.8 µg

Colesterol

Posición 175 de 254 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

0.0 mg

Composición USDA por 100 g para esta preparación. Los valores ausentes y los resultados bajo límites de cuantificación no se usan en cálculos; consulta los límites originales en USDA. Estos datos no demuestran un beneficio específico para la salud.

Aminoácidos

No reportado

La fuente publicada para esta preparación no reporta cantidades individuales de aminoácidos. Esto no significa que el alimento no contenga aminoácidos.

Ver fuente USDA

298 alimentos · por 100 g

¿Qué posición ocupa?

La posición 1 tiene la mayor cantidad. Se comparan todos los alimentos publicados con datos para la misma forma del nutriente, usando unidades compatibles. Las posiciones se actualizan al publicar cambios en el catálogo; una posición alta no significa que un alimento sea más saludable.

229 nutrientes · página 1 de 20

Los valores no reportados nunca se cuentan como cero. Los empates se ordenan por el identificador estable del alimento. Las barras muestran la posición relativa, no un porcentaje de ingesta recomendada.

Créditos de las fotografías
Ripening mulberries.jpg · Sandra Forbes · CC BY 2.0. Recorte cuadrado, cambio de tamaño y conversión a WebP.

Fotografía de referencia; no es la muestra analizada por USDA.

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