EXPLORE UM NUTRIENTE
Biotina
Veja como as quantidades variam entre alimentos, na mesma base de comparação.
Entenda este nutriente ↓O que é?
Chemical reference: D-biotin (C10H16N2O3S). USDA reports Biotin separately. [1] [2]
Referência de identidade; não representa a aparência do alimento.
Descrição, fonte e atribuição
Reference depiction: D-biotin. Formula C10H16N2O3S; PubChem CID 171548; charge 0. This is a chemical reference, not a depiction of its physical appearance in food.
PubChem Compound 171548, 2D Structure. NCBI / National Library of Medicine. Fonte · Condições de uso
Verificação da fonte:
A COMMON BASIS
Alimentos, por 100 g
10 foods with data 196 not reported, excluded from ranking
- Amêndoas
Whole almonds, raw.
57,01 µg - Sorgo branco integral
White whole-grain sorghum, dry, raw.
26,08 µg - Nozes-pecã
Pecan halves, raw.
22,66 µg - Aveia
Whole-grain rolled oats, old-fashioned, dry.
21,9 µg - Nozes
English walnut halves, raw.
17,28 µg - Sementes de chia
Chia seeds, dry, raw.
14,51 µg - Fennel bulb
Fennel, bulb, raw, exactly as identified by USDA.
1,938 µg - Bebida de amêndoa
Unsweetened plain almond beverage, refrigerated.
1,425 µg - Bebida de aveia
Unsweetened plain oat beverage, refrigerated.
1,406 µg - Pepino
Raw cucumber with peel.
0,9625 µg
All results are sorted before pagination. Bars compare amounts within this search; they do not indicate health benefits. Not reported does not mean zero.
ENTENDER OS DADOS
O nutriente, em contexto
Como ler esta classificação
Esta página compara Biotin (Biotin), em µg por 100 g de alimento.
As formas químicas e os métodos de medição permanecem separados. “Não reportado” significa que não há um valor disponível, não que o alimento contenha zero. A posição na classificação não determina as suas necessidades individuais nem diagnostica uma deficiência.
This NIH fact sheet concerns this nutrient. Its recommended amounts describe daily intake for the stated population, not a 100 g food portion. Keep food and supplement exposure separate as the source specifies.
A ficha da NIH ODS abaixo está no idioma original publicado pela fonte (inglês). A NIH não publica esta ficha em português brasileiro; não traduzimos doses nem recomendações.
NIH · OFFICE OF DIETARY SUPPLEMENTS
Biotin: Fact Sheet for Consumers
Texto original publicado pela NIH, com tabelas de ingestão por idade e sexo, precauções e o contexto de população indicado pela fonte. O Bitameans não fez uma revisão médica independente nem adapta estas recomendações à sua situação pessoal.
What is biotin and what does it do?
Biotin is a B-vitamin found in many foods. Biotin helps turn the carbohydrates, fats, and proteins in the food you eat into the energy you need.
How much biotin do I need?
The amount of biotin you need each day depends on your age. Average daily recommended amounts are listed below in micrograms (mcg).
| Life Stage | Recommended Amount |
|---|---|
Fontes de identidade e estrutura
- PubChem Compound 171548: Biotin · Consultado 2026-09-13
- USDA FoodData Central: Foundation Foods Documentation · Consultado 2026-09-13