Ficha do alimento / Fonte: USDA

Sementes de chia

Categoria: Noz ou semente

Preparo: Chia seeds, dry, raw.

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Chia seeds — reference photograph

Porção

Ajuste a quantidade

Posição por 100 g · #1 = maior quantidade, não uma nota de saúde. Atualizada ao publicar o catálogo.

Calories

Posição 9 de 28 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

490.1 kcal

Protein

Posição 52 de 206 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

17.0 g

Carbohydrates

Posição 21 de 206 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

38.3 g

Fat

Posição 24 de 195 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

32.9 g

Fiber

Sem posição: não reportado.

Não reportado

Water

Posição 186 de 206 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

7.5 g

Calcium

Posição 14 de 205 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

595.4 mg

Iron

Posição 22 de 187 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

6.0 mg

Magnesium

Posição 9 de 205 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

326.3 mg

Phosphorus

Posição 8 de 205 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

691.3 mg

Potassium

Posição 22 de 205 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

642.1 mg

Sodium

Sem posição: não reportado.

Não reportado

Thiamin

Posição 11 de 185 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

0.5 mg

Niacin

Posição 7 de 188 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

8.7 mg

Vitamin B6

Posição 50 de 187 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

0.2 mg

Os valores importados do USDA são mostrados por 100 g. Valores ausentes na fonte permanecem indisponíveis.

206 foods · per 100 g

Where does this food rank?

Position 1 has the highest amount. All published foods with data for the same nutrient form are compared using compatible units. Rankings refresh when catalog changes are published; a high position does not mean a food is healthier.

218 nutrients · page 1 of 19

  • 5-methyl tetrahydrofolate (5-MTHF)

    —
    Not reported1 with comparable data

    205 not reported · 0 incompatible units

  • 25-hydroxycholecalciferol

    —
    Not reported2 with comparable data

    204 not reported · 0 incompatible units

  • Alanine

    —
    Not reported144 with comparable data

    62 not reported · 0 incompatible units

  • Alcohol, ethyl

    —
    Not reported139 with comparable data

    67 not reported · 0 incompatible units

  • Amino acids

    —
    Not reported0 with comparable data

    206 not reported · 0 incompatible units

  • Arginine

    —
    Not reported148 with comparable data

    58 not reported · 0 incompatible units

  • Ash

    #17
    4.373 g205 with comparable data

    1 not reported · 0 incompatible units

  • Aspartic acid

    —
    Not reported145 with comparable data

    61 not reported · 0 incompatible units

  • Beta-glucan

    —
    Not reported1 with comparable data

    205 not reported · 0 incompatible units

  • Beta-sitosterol

    —
    Not reported8 with comparable data

    198 not reported · 0 incompatible units

  • Betaine

    —
    Not reported60 with comparable data

    146 not reported · 0 incompatible units

  • Biotin

    #6
    14.51 µg10 with comparable data

    196 not reported · 0 incompatible units

Unreported values never count as zero. Ties use the stable food identifier. Bars show relative position, not a percentage of recommended intake.

Créditos das fotografias
Mexican chia seeds (3).jpg · Fumikas Sagisavas · CC0. Cropped to a square, resized and converted to WebP.

Fotografia de referência; não é a amostra analisada pelo USDA.

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