EXPLORE UM NUTRIENTE
Selênio
Veja como as quantidades variam entre alimentos, na mesma base de comparação.
Entenda este nutriente ↓O que é?
The element Se is reported in µg; its amount does not identify a particular compound. [1] [2]
Referência de identidade; não representa a aparência do alimento.
Descrição, fonte e atribuição
Element Se, atomic number 34. The graphic does not assign an oxidation state or compound to the food measurement.
Original Bitameans element graphic; symbol and atomic number from PubChem. Fonte · Condições de uso
Verificação da fonte:
A COMMON BASIS
Alimentos, por 100 g
168 foods with data 38 not reported, excluded from ranking
- Brazil nuts
Nuts, brazilnuts, dried, unblanched, exactly as identified by USDA.
1.917 µg - Oysters
Mollusks, oyster, Pacific, cooked, moist heat, exactly as identified by USDA.
154 µg - Mexilhões azuis
Blue mussels, cooked with moist heat.
89,6 µg - Octopus
Mollusks, octopus, common, cooked, moist heat, exactly as identified by USDA.
89,6 µg - Northern lobster
Crustaceans, lobster, northern, cooked, moist heat, exactly as identified by USDA.
73,1 µg - Atum claro em lata
Light tuna canned in water, drained solids; not specified as no-salt-added.
67,8 µg - Clams
Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat, exactly as identified by USDA.
64 µg - Halibut
Fish, halibut, Atlantic and Pacific, cooked, dry heat, exactly as identified by USDA.
55,4 µg - Tilápia
Tilapia cooked with dry heat; added salt/fat not specified.
54,4 µg - Sardinhas em lata
Atlantic sardines canned in oil, drained solids with bone.
52,7 µg - Squid
Mollusks, squid, mixed species, cooked, fried, exactly as identified by USDA.
51,8 µg - Atlantic mackerel
Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat, exactly as identified by USDA.
51,6 µg
All results are sorted before pagination. Bars compare amounts within this search; they do not indicate health benefits. Not reported does not mean zero.
ENTENDER OS DADOS
O nutriente, em contexto
Como ler esta classificação
Esta página compara Selenium, Se (Selenium, Se), em µg por 100 g de alimento.
As formas químicas e os métodos de medição permanecem separados. “Não reportado” significa que não há um valor disponível, não que o alimento contenha zero. A posição na classificação não determina as suas necessidades individuais nem diagnostica uma deficiência.
This NIH fact sheet concerns this nutrient. Its recommended amounts describe daily intake for the stated population, not a 100 g food portion. Keep food and supplement exposure separate as the source specifies.
A ficha da NIH ODS abaixo está no idioma original publicado pela fonte (inglês). A NIH não publica esta ficha em português brasileiro; não traduzimos doses nem recomendações.
NIH · OFFICE OF DIETARY SUPPLEMENTS
Selenium: Fact Sheet for Consumers
Texto original publicado pela NIH, com tabelas de ingestão por idade e sexo, precauções e o contexto de população indicado pela fonte. O Bitameans não fez uma revisão médica independente nem adapta estas recomendações à sua situação pessoal.
What is selenium and what does it do?
Selenium is a nutrient that the body needs to stay healthy. Your thyroid gland needs selenium to produce hormones and function properly. Selenium is also needed for reproduction, to make DNA, to help protect cells, and to resist infection.
How much selenium do I need?
The amount of selenium that you need each day depends on your age. Average daily recommended amounts are listed below in micrograms (mcg).
| Life Stage |
|---|
Fontes de identidade e estrutura
- PubChem Periodic Table of Elements · Consultado 2026-09-13
- USDA FoodData Central: Foundation Foods Documentation · Consultado 2026-09-13