Ficha do alimento / Fonte: USDA

Sementes de girassol

Categoria: Noz ou semente

Preparo: Raw sunflower seed kernels.

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Sunflower seeds — reference photograph

Porção

Ajuste a quantidade

Posição por 100 g · #1 = maior quantidade, não uma nota de saúde. Atualizada ao publicar o catálogo.

Calories

Posição 6 de 28 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

570.7 kcal

Protein

Posição 42 de 206 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

18.9 g

Carbohydrates

Posição 38 de 206 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

24.5 g

Fat

Posição 15 de 195 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

48.4 g

Fiber

Posição 30 de 186 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

7.2 g

Water

Posição 192 de 206 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

4.9 g

Calcium

Posição 47 de 205 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

115.6 mg

Iron

Posição 28 de 187 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

4.4 mg

Magnesium

Posição 10 de 205 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

301.9 mg

Phosphorus

Posição 5 de 205 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

732.0 mg

Potassium

Posição 21 de 205 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

656.8 mg

Sodium

Sem posição: não reportado.

Não reportado

Os valores importados do USDA são mostrados por 100 g. Valores ausentes na fonte permanecem indisponíveis.

206 foods · per 100 g

Where does this food rank?

Position 1 has the highest amount. All published foods with data for the same nutrient form are compared using compatible units. Rankings refresh when catalog changes are published; a high position does not mean a food is healthier.

218 nutrients · page 1 of 19

  • 5-methyl tetrahydrofolate (5-MTHF)

    —
    Not reported1 with comparable data

    205 not reported · 0 incompatible units

  • 25-hydroxycholecalciferol

    —
    Not reported2 with comparable data

    204 not reported · 0 incompatible units

  • Alanine

    —
    Not reported144 with comparable data

    62 not reported · 0 incompatible units

  • Alcohol, ethyl

    —
    Not reported139 with comparable data

    67 not reported · 0 incompatible units

  • Amino acids

    —
    Not reported0 with comparable data

    206 not reported · 0 incompatible units

  • Arginine

    —
    Not reported148 with comparable data

    58 not reported · 0 incompatible units

  • Ash

    #26
    3.313 g205 with comparable data

    1 not reported · 0 incompatible units

  • Aspartic acid

    —
    Not reported145 with comparable data

    61 not reported · 0 incompatible units

  • Beta-glucan

    —
    Not reported1 with comparable data

    205 not reported · 0 incompatible units

  • Beta-sitosterol

    —
    Not reported8 with comparable data

    198 not reported · 0 incompatible units

  • Betaine

    —
    Not reported60 with comparable data

    146 not reported · 0 incompatible units

  • Biotin

    —
    Not reported10 with comparable data

    196 not reported · 0 incompatible units

Unreported values never count as zero. Ties use the stable food identifier. Bars show relative position, not a percentage of recommended intake.

Créditos das fotografias
Pipas de girasol peladas, 2021-01-05, DD 041-080 FS.jpg · Diego Delso · CC BY-SA 4.0. Cropped to a square, resized and converted to WebP.

Fotografia de referência; não é a amostra analisada pelo USDA.

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