EXPLORA UN NUTRIENTE
Betaína
Descubre cómo varían las cantidades entre alimentos, con una misma base de comparación.
Entiende este nutriente ↓¿Qué es?
Referencia química: Betaína (C5H11NO2). El USDA informa Betaína por separado. [1] [2]
Referencia de identidad; no representa la apariencia del alimento.
Descripción, fuente y atribución
Representación de referencia: Betaína. Fórmula C5H11NO2; PubChem CID 247; carga 0. Es una referencia química, no la apariencia física en el alimento.
PubChem Compound 247, 2D Structure. NCBI / National Library of Medicine. Fuente · Condiciones de uso
Verificación de fuente:
A COMMON BASIS
Alimentos, por 100 g
60 foods with data 146 not reported, excluded from ranking
- Centeno en grano
Centeno en grano, sin preparar; no es pan de centeno cocido.
146,1 mg - Pan integral de trigo
Preparación según la descripción exacta del USDA; sal y grasa añadidas no especificadas.
126,5 mg - Espinaca
Espinaca cruda.
102,6 mg - Bulgur de trigo
Bulgur cocido; la descripción de la fuente no especifica sal ni grasa añadidas.
83,4 mg - Pasta enriquecida
Cocido; sal y grasa añadidas no especificadas en la descripción del USDA.
68 mg - Tilapia
Tilapia cocinada con calor seco; sal y grasa añadidas no especificadas.
26,3 mg - Bisonte
Cocido con calor seco; sal y grasa añadidas no especificadas.
15,1 mg - Carne de cabra
Carne de cabra asada, clasificada por USDA como carne de caza.
14 mg - Pierna de cordero
Pierna entera de cordero asada, jarrete y cadera, solo magro separable, grado choice, recortada a 1/4 de pulgada de grasa.
13,8 mg - Hongos ostra
Crudo, según la descripción del USDA.
12,1 mg - Orégano seco
Orégano seco.
9,8 mg - Bacalao del Atlántico
Bacalao del Atlántico, cocinado con calor seco.
9,7 mg
All results are sorted before pagination. Bars compare amounts within this search; they do not indicate health benefits. Not reported does not mean zero.
ENTENDER LOS DATOS
Qué significa para tu alimentación
La entrada exacta del USDA es Betaine. La fuente siguiente ofrece solamente contexto nutricional general; no establece un síndrome de deficiencia, beneficio, dosis de suplementos ni límite superior seguro para esta medida individual. Los métodos de energía, ácidos orgánicos y otros componentes analíticos no son nutrientes intercambiables.
Las cantidades de la clasificación describen alimentos, no dosis de suplementos. Una posición alta no significa que debas consumir más. Las recomendaciones y precauciones de la fuente conservan su población y alcance originales.
Nutrición [1]
Fuente: MedlinePlus, Biblioteca Nacional de Medicina. Resumen original del tema, reproducido con atribución.
Una buena nutrición es importante para mantener a las personas sanas durante toda su vida, cuando son bebés, niños pequeños, niños, adultos y luego personas mayores. La nutrición puede ayudar a las personas a vivir más tiempo y reducir el riesgo de problemas de salud como enfermedades del corazón, diabetes tipo 2, obesidad y más.
Una buena nutrición consiste en una alimentación saludable. Esto significa elegir regularmente alimentos y bebidas sanas. Un plan de alimentación saludable debe brindarle a su cuerpo la energía y los nutrientes que necesita todos los días. Los nutrientes incluyen proteínas, carbohidratos, , , y . El plan también debe tener en cuenta sus preferencias, tradiciones culturales y presupuesto.
Fuentes de identidad y estructura
- PubChem Compound 247: Betaine · Consultado 2026-09-13
- USDA FoodData Central: Foundation Foods Documentation · Consultado 2026-09-13