EXPLORE UM NUTRIENTE
Vitamina D3 (cholecalciferol)
Veja como as quantidades variam entre alimentos, na mesma base de comparação.
Entenda este nutriente ↓O que é?
Chemical reference: cholecalciferol (C27H44O). USDA reports Vitamin D3 (cholecalciferol) separately. [1] [2]
Referência de identidade; não representa a aparência do alimento.
Descrição, fonte e atribuição
Reference depiction: cholecalciferol. Formula C27H44O; PubChem CID 5280795; charge 0. This is a chemical reference, not a depiction of its physical appearance in food.
PubChem Compound 5280795, 2D Structure. NCBI / National Library of Medicine. Fonte · Condições de uso
Verificação da fonte:
A COMMON BASIS
Alimentos, por 100 g
34 foods with data 172 not reported, excluded from ranking
- Parmesan cheese
Cheese, parmesan, hard, exactly as identified by USDA.
0,5 µg - Feta cheese
Cheese, feta, exactly as identified by USDA.
0,4 µg - Queijo mussarela
Whole-milk mozzarella cheese; not the low-moisture entry.
0,4 µg - Channel catfish
Fish, catfish, channel, farmed, cooked, dry heat, exactly as identified by USDA.
0,3 µg - Filé mignon suíno
Roasted pork tenderloin, separable lean only; seasoning not specified.
0,2 µg - Peito de peru
Roasted turkey breast from retail parts, meat only; seasoning not specified.
0,2 µg - Peito de frango
Roasted chicken breast, meat only, without skin; seasoning not specified.
0,1 µg - Queijo cottage
Creamed cottage cheese, large or small curd.
0,1 µg - Carne de pato
Domesticated duck, roasted, meat only, without skin.
0,1 µg - Pernil de cordeiro
Roasted lamb whole leg, shank and sirloin, separable lean only, choice, trimmed to 1/4 inch fat.
0,1 µg - Camarão
Mixed-species shrimp, cooked with moist heat; may contain moisture-retention additives.
0,1 µg - Carne moída bovina 90% magra
Ground beef, 90% lean / 10% fat, cooked as a pan-broiled patty.
0 µg
All results are sorted before pagination. Bars compare amounts within this search; they do not indicate health benefits. Not reported does not mean zero.
ENTENDER OS DADOS
O nutriente, em contexto
Como ler esta classificação
Esta página compara Vitamin D3 (cholecalciferol) (Vitamin D3 (cholecalciferol)), em µg por 100 g de alimento.
As formas químicas e os métodos de medição permanecem separados. “Não reportado” significa que não há um valor disponível, não que o alimento contenha zero. A posição na classificação não determina as suas necessidades individuais nem diagnostica uma deficiência.
This NIH fact sheet discusses the nutrient family. Vitamin D3 (cholecalciferol) is the specific USDA measurement on this page. Do not apply family intake recommendations directly to this form or unit; use the definitions, population groups, and food/supplement distinctions in the source.
A ficha da NIH ODS abaixo está no idioma original publicado pela fonte (inglês). A NIH não publica esta ficha em português brasileiro; não traduzimos doses nem recomendações.
NIH · OFFICE OF DIETARY SUPPLEMENTS
Vitamin D: Fact Sheet for Consumers
Texto original publicado pela NIH, com tabelas de ingestão por idade e sexo, precauções e o contexto de população indicado pela fonte. O Bitameans não fez uma revisão médica independente nem adapta estas recomendações à sua situação pessoal.
What is vitamin D and what does it do?
Vitamin D is a nutrient you need for good health. It helps your body absorb calcium, one of the main building blocks for strong bones. Together with calcium, vitamin D helps protect you from developing osteoporosis, a disease that thins and weakens the bones and makes them more likely to break. Your body needs vitamin D for other functions too. Your muscles need it to move, and your nerves need it to carry messages between your brain and your body. Your immune system needs vitamin D to fight off invading bacteria and viruses.
How much vitamin D do I need?
Fontes de identidade e estrutura
- PubChem Compound 5280795: Vitamin D3 · Consultado 2026-09-13
- USDA FoodData Central: Foundation Foods Documentation · Consultado 2026-09-13