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Ficha do alimento / Fonte: USDA

Beldroega

Categoria: Vegetal, raiz ou tubérculo

Preparo: Cozido, fervido e escorrido, sem adição de sal.

Vendido habitualmente em: América Latina · Europa

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Porção

Ajuste a quantidade

Aminoácidos

Posição por 100 g · #1 = maior quantidade, não uma nota de saúde. Atualizada ao publicar o catálogo.

Calorias

Posição 250 de 259 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

18.0 kcal

Proteína

Posição 200 de 298 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

1.5 g

Carboidratos

Posição 219 de 298 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

3.5 g

Gordura

Posição 246 de 287 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

0.2 g

Fibra

Sem posição: não reportado.

Não reportado

Água

Posição 21 de 298 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

93.5 g

Cálcio

Posição 85 de 296 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

78.0 mg

Ferro

Posição 146 de 273 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

0.8 mg

Magnésio

Posição 55 de 296 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

67.0 mg

Fósforo

Posição 194 de 297 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

37.0 mg

Potássio

Posição 59 de 296 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

488.0 mg

Sódio

Posição 96 de 271 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

44.0 mg

Vitamina C

Posição 91 de 259 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

10.5 mg

Tiamina

Posição 197 de 270 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

0.0 mg

Riboflavina

Posição 120 de 262 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

0.1 mg

Niacina

Posição 172 de 274 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

0.5 mg

Vitamina B6

Posição 188 de 271 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

0.1 mg

Folato

Posição 189 de 257 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

9.0 µg

Vitamina B12

Posição 204 de 248 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

0.0 µg

Vitamina A

Posição 47 de 249 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

93.0 µg

Vitamina D (UI)

Posição 179 de 221 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

0.0 IU

Vitamina D (D2 + D3, µg)

Posição 178 de 221 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

0.0 µg

Colesterol

Posição 208 de 254 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

0.0 mg

Os valores importados do USDA são mostrados por 100 g. Valores ausentes na fonte permanecem indisponíveis.

Aminoácidos reportados

As quantidades correspondem à porção selecionada. Valores ausentes não são reportados e nunca são considerados zero.

Triptofano: 0.0 gPosição 148 de 203 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Treonina: 0.1 gPosição 154 de 204 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Isoleucina: 0.1 gPosição 149 de 206 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Leucina: 0.1 gPosição 147 de 206 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Lisina: 0.1 gPosição 152 de 211 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Metionina: 0.0 gPosição 156 de 208 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Cistina: 0.0 gPosição 149 de 184 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Fenilalanina: 0.1 gPosição 146 de 205 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Tirosina: 0.0 gPosição 159 de 200 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Valina: 0.1 gPosição 148 de 204 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Arginina: 0.1 gPosição 158 de 203 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Histidina: 0.0 gPosição 156 de 204 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Alanina: 0.1 gPosição 154 de 198 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Ácido aspártico: 0.1 gPosição 175 de 199 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Ácido glutâmico: 0.2 gPosição 140 de 199 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Glicina: 0.0 gPosição 153 de 199 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Prolina: 0.1 gPosição 145 de 199 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.Serina: 0.0 gPosição 158 de 199 alimentos com dados informados, por 100 g; maior quantidade primeiro.

298 alimentos · por 100 g

Qual é a posição deste alimento?

A posição 1 corresponde à maior quantidade. Comparamos todos os alimentos publicados com dados para a mesma forma do nutriente, usando unidades compatíveis. Os rankings são atualizados quando as alterações do catálogo são publicadas; uma posição alta não significa que um alimento seja mais saudável.

229 nutrientes · página 1 de 20

Valores não informados nunca contam como zero. Empates usam o identificador estável do alimento. As barras mostram a posição relativa, não uma porcentagem da ingestão recomendada.

Créditos das fotografias

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