EXPLORE UM NUTRIENTE
5-methyl tetrahydrofolate (5-MTHF)
Veja como as quantidades variam entre alimentos, na mesma base de comparação.
Entenda este nutriente ↓O que é?
Chemical reference: (6S)-5-methyltetrahydrofolic acid (C20H25N7O6). USDA reports 5-methyl tetrahydrofolate (5-MTHF) separately. [1] [2]
Esta forma de referência não representa todas as formas incluídas na quantidade do USDA.
Descrição, fonte e atribuição
Reference depiction: (6S)-5-methyltetrahydrofolic acid. Formula C20H25N7O6; PubChem CID 135398561; charge 0. This specified form does not represent every form or molecule included in the USDA quantity.
PubChem Compound 135398561, 2D Structure. NCBI / National Library of Medicine. Fonte · Condições de uso
Verificação da fonte:
A COMMON BASIS
Alimentos, por 100 g
1 foods with data 205 not reported, excluded from ranking
- Abobrinha
Green zucchini, including skin, raw.
20 µg
All results are sorted before pagination. Bars compare amounts within this search; they do not indicate health benefits. Not reported does not mean zero.
ENTENDER OS DADOS
O nutriente, em contexto
Como ler esta classificação
Esta página compara 5-methyl tetrahydrofolate (5-MTHF) (5-methyl tetrahydrofolate (5-MTHF)), em µg por 100 g de alimento.
As formas químicas e os métodos de medição permanecem separados. “Não reportado” significa que não há um valor disponível, não que o alimento contenha zero. A posição na classificação não determina as suas necessidades individuais nem diagnostica uma deficiência.
This NIH fact sheet discusses the nutrient family. 5-methyl tetrahydrofolate (5-MTHF) is the specific USDA measurement on this page. Do not apply family intake recommendations directly to this form or unit; use the definitions, population groups, and food/supplement distinctions in the source.
A ficha da NIH ODS abaixo está no idioma original publicado pela fonte (inglês). A NIH não publica esta ficha em português brasileiro; não traduzimos doses nem recomendações.
NIH · OFFICE OF DIETARY SUPPLEMENTS
Folate: Fact Sheet for Consumers
Texto original publicado pela NIH, com tabelas de ingestão por idade e sexo, precauções e o contexto de população indicado pela fonte. O Bitameans não fez uma revisão médica independente nem adapta estas recomendações à sua situação pessoal.
What is folate and what does it do?
Folate is a B-vitamin that is naturally present in many foods. Your body needs folate to make DNA and other genetic material. Your body also needs folate for your cells to divide. A form of folate, called folic acid, is used in fortified foods and most dietary supplements.
How much folate do I need?
The amount of folate you need depends on your age. Average daily recommended amounts are listed below in micrograms (mcg) of dietary folate equivalents (DFEs).
Fontes de identidade e estrutura
- PubChem Compound 135398561: L-Methylfolate · Consultado 2026-09-13
- USDA FoodData Central: Foundation Foods Documentation · Consultado 2026-09-13