EXPLORA UN NUTRIENTE
Fructosa
Descubre cómo varían las cantidades entre alimentos, con una misma base de comparación.
Entiende este nutriente ↓¿Qué es?
Referencia química: β-D-fructofuranosa (C6H12O6). El USDA informa Fructosa por separado. [1] [2]
Esta forma de referencia no representa todas las formas incluidas en la cantidad del USDA.
Descripción, fuente y atribución
Representación de referencia: β-D-fructofuranosa. Fórmula C6H12O6; PubChem CID 439709; carga 0. Esta forma específica no representa todas las formas o moléculas incluidas en la cantidad del USDA.
PubChem Compound 439709, 2D Structure. NCBI / National Library of Medicine. Fuente · Condiciones de uso
Verificación de fuente:
A COMMON BASIS
Alimentos, por 100 g
72 foods with data 134 not reported, excluded from ranking
- Espinaca
Espinaca cruda.
0,15 g - Centeno en grano
Centeno en grano, sin preparar; no es pan de centeno cocido.
0,11 g - Trigo sarraceno
Granos de trigo sarraceno tostados y cocidos.
0,1 g - Piñones
Seco, según la descripción del USDA.
0,07 g - Pasta enriquecida
Cocido; sal y grasa añadidas no especificadas en la descripción del USDA.
0,03 g - Alcachofa
Cocido, hervido y escurrido, sin sal añadida.
0,02 g - Albahaca fresca
Hojas frescas de albahaca.
0,02 g - Nueces de Brasil
Seco, según la descripción del USDA.
0 g - Arroz integral
Cocido, de grano largo. La descripción de la fuente USDA no indica si se añadió sal.
0 g - Bagre de canal
Cocido con calor seco; sal y grasa añadidas no especificadas.
0 g - Queso cheddar
Queso cheddar; el sodio corresponde al producto de la fuente.
0 g - Queso cottage
Queso cottage cremoso, de grumos grandes o pequeños.
0 g
All results are sorted before pagination. Bars compare amounts within this search; they do not indicate health benefits. Not reported does not mean zero.
ENTENDER LOS DATOS
Qué significa para tu alimentación
Esta fuente explica carbohidratos, azúcares, almidón y fibra como grupo. Azúcares totales no es la misma medida que azúcares añadidos, y las recomendaciones de carbohidratos totales no se asignan a un solo azúcar. La clasificación conserva el método de medición del USDA.
Las cantidades de la clasificación describen alimentos, no dosis de suplementos. Una posición alta no significa que debas consumir más. Las recomendaciones y precauciones de la fuente conservan su población y alcance originales.
Carbohidratos en la dieta [1]
Fuente: MedlinePlus, Biblioteca Nacional de Medicina. Resumen original del tema, reproducido con atribución.
¿Qué son los carbohidratos?
Los carbohidratos son moléculas de azúcar. Junto con las proteínas y las grasas, los carbohidratos son uno de los tres nutrientes principales que se encuentran en alimentos y bebidas.
Su cuerpo descompone los carbohidratos en glucosa. La glucosa, o azúcar en la sangre, es la principal fuente de energía para las células, tejidos y órganos del cuerpo. La glucosa puede usarse inmediatamente o almacenarse en el hígado y los músculos para su uso posterior.
¿Cuáles son los diferentes tipos de carbohidratos?
Hay tres tipos principales de carbohidratos:
- Azúcares: También se llaman carbohidratos simples porque se encuentran en su forma más básica. Pueden agregarse a los alimentos, como el azúcar en dulces, postres, alimentos procesados y refrescos. También incluyen los tipos de azúcar que se encuentran naturalmente en frutas, verduras y leche
- : Son carbohidratos complejos que están hechos de muchos azúcares simples unidos. Su cuerpo necesita descomponer los almidones en azúcares para usarlos como energía. Los almidones incluyen pan, cereal y pasta. También incluyen ciertas verduras, como papas, guisantes y maíz
Fuentes de identidad y estructura
- PubChem Compound 439709: beta-D-fructose · Consultado 2026-09-13
- USDA FoodData Central: Foundation Foods Documentation · Consultado 2026-09-13