Ficha de alimento / Fuente: USDA

Dátiles

Categoría: Fruta

Preparación: Preparación según la descripción exacta del USDA; sal y grasa añadidas no especificadas.

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Ilustración de Dátiles: Preparación según la descripción exacta del USDA; sal y grasa añadidas no especificadas.

Porción

Ajusta la cantidad

Posición por 100 g · #1 = mayor cantidad, no una calificación de salud. Se actualiza al publicar el catálogo.

Calorías

Posición 28 de 175 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

277.0 kcal

Proteína

Posición 133 de 206 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

1.8 g

Carbohidratos

Posición 4 de 206 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

75.0 g

Grasa

Posición 174 de 195 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

0.1 g

Fibra

Posición 34 de 186 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

6.7 g

Agua

Posición 170 de 206 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

21.3 g

Calcio

Posición 62 de 205 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

64.0 mg

Hierro

Posición 92 de 187 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

0.9 mg

Magnesio

Posición 48 de 205 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

54.0 mg

Fósforo

Posición 113 de 205 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

62.0 mg

Potasio

Posición 18 de 205 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

696.0 mg

Sodio

Posición 165 de 183 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

1.0 mg

Vitamina C

Posición 145 de 178 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

0.0 mg

Tiamina

Posición 117 de 185 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

0.1 mg

Riboflavina

Posición 107 de 179 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

0.1 mg

Niacina

Posición 55 de 188 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

1.6 mg

Vitamina B6

Posición 39 de 187 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

0.2 mg

Folato

Posición 100 de 176 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

15.0 µg

Colina

Posición 89 de 134 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

9.9 mg

Vitamina A

Posición 79 de 169 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

7.0 µg

Vitamina D (UI)

Posición 75 de 152 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

0.0 IU

Vitamina D (D2 + D3, µg)

Posición 74 de 152 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

0.0 µg

Vitamina K (filoquinona)

Posición 61 de 147 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

2.7 µg

Composición USDA por 100 g para esta preparación. Los valores ausentes y los resultados bajo límites de cuantificación no se usan en cálculos; consulta los límites originales en USDA. Estos datos no demuestran un beneficio específico para la salud.

Aminoácidos reportados

Triptófano: 0.0 gPosición 131 de 147 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.Treonina: 0.0 gPosición 116 de 148 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.Isoleucina: 0.0 gPosición 116 de 150 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.Leucina: 0.1 gPosición 111 de 150 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.Lisina: 0.1 gPosición 122 de 154 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.Metionina: 0.0 gPosición 112 de 151 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.Cistina: 0.0 gPosición 74 de 132 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.Fenilalanina: 0.0 gPosición 113 de 149 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.Tirosina: 0.0 gPosición 125 de 146 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.Valina: 0.1 gPosición 110 de 148 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.Arginina: 0.1 gPosición 113 de 148 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.Histidina: 0.0 gPosición 108 de 148 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.Alanina: 0.1 gPosición 103 de 144 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.Ácido aspártico: 0.2 gPosición 98 de 145 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.Ácido glutámico: 0.3 gPosición 98 de 145 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.Glicina: 0.1 gPosición 96 de 145 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.Prolina: 0.1 gPosición 92 de 145 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.Serina: 0.1 gPosición 108 de 145 alimentos con datos reportados, por 100 g; mayor cantidad primero.

206 alimentos · por 100 g

¿Qué posición ocupa?

La posición 1 tiene la mayor cantidad. Se comparan todos los alimentos publicados con datos para la misma forma del nutriente, usando unidades compatibles. Las posiciones se actualizan al publicar cambios en el catálogo; una posición alta no significa que un alimento sea más saludable.

218 nutrientes · página 1 de 19

Los valores no reportados nunca se cuentan como cero. Los empates se ordenan por el identificador estable del alimento. Las barras muestran la posición relativa, no un porcentaje de ingesta recomendada.

Créditos de las fotografías
Bitameans preparation illustration: Dates · Preparation illustration © 2026 Q8pass Society. · Q8pass Society commissioned digital illustration. Versiones WebP cuadradas preparadas a partir de la ilustración encargada; es una obra gráfica, no una fotografía de identificación ni una porción medida.

Fotografía de referencia; no es la muestra analizada por USDA.

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