EXPLORE UM NUTRIENTE
Vitamina K (phylloquinone)
Veja como as quantidades variam entre alimentos, na mesma base de comparação.
Entenda este nutriente ↓O que é?
Chemical reference: phylloquinone (C31H46O2). USDA reports Vitamin K (phylloquinone) separately. [1] [2]
Referência de identidade; não representa a aparência do alimento.
Descrição, fonte e atribuição
Reference depiction: phylloquinone. Formula C31H46O2; PubChem CID 5284607; charge 0. This is a chemical reference, not a depiction of its physical appearance in food.
PubChem Compound 5284607, 2D Structure. NCBI / National Library of Medicine. Fonte · Condições de uso
Verificação da fonte:
A COMMON BASIS
Alimentos, por 100 g
147 foods with data 59 not reported, excluded from ranking
- Cloves
Spices, cloves, ground, exactly as identified by USDA.
141,8 µg - Brócolis
Broccoli, boiled, drained, without salt.
141,1 µg - Brussels sprouts
Brussels sprouts, cooked, boiled, drained, without salt, exactly as identified by USDA.
140,3 µg - Arugula
Arugula, raw, exactly as identified by USDA.
108,6 µg - Alface romana
Green romaine lettuce, raw.
83,4 µg - Paprika
Spices, paprika, exactly as identified by USDA.
80,3 µg - Asparagus
Asparagus, frozen, cooked, boiled, drained, without salt, exactly as identified by USDA.
80 µg - Óleo de canola
Canola oil.
71,3 µg - Azeite de oliva
Olive oil for salad or cooking; grade not specified.
60,2 µg - Repolho verde
Green cabbage, raw.
59,4 µg - Pine nuts
Nuts, pine nuts, dried, exactly as identified by USDA.
53,9 µg - Quiabo
Okra, boiled, drained, without salt.
40 µg
All results are sorted before pagination. Bars compare amounts within this search; they do not indicate health benefits. Not reported does not mean zero.
ENTENDER OS DADOS
O nutriente, em contexto
Como ler esta classificação
Esta página compara Vitamin K (phylloquinone) (Vitamin K (phylloquinone)), em µg por 100 g de alimento.
As formas químicas e os métodos de medição permanecem separados. “Não reportado” significa que não há um valor disponível, não que o alimento contenha zero. A posição na classificação não determina as suas necessidades individuais nem diagnostica uma deficiência.
This NIH fact sheet discusses the nutrient family. Vitamin K (phylloquinone) is the specific USDA measurement on this page. Do not apply family intake recommendations directly to this form or unit; use the definitions, population groups, and food/supplement distinctions in the source.
A ficha da NIH ODS abaixo está no idioma original publicado pela fonte (inglês). A NIH não publica esta ficha em português brasileiro; não traduzimos doses nem recomendações.
NIH · OFFICE OF DIETARY SUPPLEMENTS
Vitamin K: Fact Sheet for Consumers
Texto original publicado pela NIH, com tabelas de ingestão por idade e sexo, precauções e o contexto de população indicado pela fonte. O Bitameans não fez uma revisão médica independente nem adapta estas recomendações à sua situação pessoal.
What is vitamin K and what does it do?
Vitamin K is a nutrient that the body needs to stay healthy. It’s important for blood clotting and healthy bones and also has other functions in the body. If you are taking a blood thinner such as warfarin (Coumadin), it's very important to get about the same amount of vitamin K each day.
How much vitamin K do I need?
The amount of vitamin K you need depends on your age and sex. Average daily recommended amounts are listed below in micrograms (mcg).
Fontes de identidade e estrutura
- PubChem Compound 5284607: Phylloquinone · Consultado 2026-09-13
- USDA FoodData Central: Foundation Foods Documentation · Consultado 2026-09-13