EXPLORE UM NUTRIENTE
Vitamina D (D2 + D3, µg)
Veja como as quantidades variam entre alimentos, na mesma base de comparação.
Entenda este nutriente ↓O que é?
A combined amount for vitamin D2 and D3, rather than one molecular species. [1]
Representação conceitual; não é uma estrutura molecular.
Descrição, fonte e atribuição
A conceptual grouping, not a molecular structure. This reporting category contains multiple components or represents a calculated quantity.
Original Bitameans conceptual/fallback artwork; not a chemical structure. Fonte · Condições de uso
Verificação da fonte:
A COMMON BASIS
Alimentos, por 100 g
152 foods with data 54 not reported, excluded from ranking
- Peito de peru
Roasted turkey breast from retail parts, meat only; seasoning not specified.
0,2 µg - White mushrooms
Mushrooms, white, cooked, boiled, drained, without salt, exactly as identified by USDA.
0,2 µg - Peito de frango
Roasted chicken breast, meat only, without skin; seasoning not specified.
0,1 µg - Queijo cottage
Creamed cottage cheese, large or small curd.
0,1 µg - Carne de pato
Domesticated duck, roasted, meat only, without skin.
0,1 µg - Pernil de cordeiro
Roasted lamb whole leg, shank and sirloin, separable lean only, choice, trimmed to 1/4 inch fat.
0,1 µg - Camarão
Mixed-species shrimp, cooked with moist heat; may contain moisture-retention additives.
0,1 µg - Adzuki beans
Beans, adzuki, mature seeds, cooked, boiled, without salt, exactly as identified by USDA.
0 µg - Apricot
Apricots, raw, exactly as identified by USDA.
0 µg - Artichoke
Artichokes, (globe or french), cooked, boiled, drained, without salt, exactly as identified by USDA.
0 µg - Arugula
Arugula, raw, exactly as identified by USDA.
0 µg - Asparagus
Asparagus, frozen, cooked, boiled, drained, without salt, exactly as identified by USDA.
0 µg
All results are sorted before pagination. Bars compare amounts within this search; they do not indicate health benefits. Not reported does not mean zero.
ENTENDER OS DADOS
O nutriente, em contexto
Como ler esta classificação
Esta página compara Vitamin D (D2 + D3, µg) (Vitamin D (D2 + D3)), em µg por 100 g de alimento.
As formas químicas e os métodos de medição permanecem separados. “Não reportado” significa que não há um valor disponível, não que o alimento contenha zero. A posição na classificação não determina as suas necessidades individuais nem diagnostica uma deficiência.
This NIH fact sheet discusses the nutrient family. Vitamin D (D2 + D3) is the specific USDA measurement on this page. Do not apply family intake recommendations directly to this form or unit; use the definitions, population groups, and food/supplement distinctions in the source.
A ficha da NIH ODS abaixo está no idioma original publicado pela fonte (inglês). A NIH não publica esta ficha em português brasileiro; não traduzimos doses nem recomendações.
NIH · OFFICE OF DIETARY SUPPLEMENTS
Vitamin D: Fact Sheet for Consumers
Texto original publicado pela NIH, com tabelas de ingestão por idade e sexo, precauções e o contexto de população indicado pela fonte. O Bitameans não fez uma revisão médica independente nem adapta estas recomendações à sua situação pessoal.
What is vitamin D and what does it do?
Vitamin D is a nutrient you need for good health. It helps your body absorb calcium, one of the main building blocks for strong bones. Together with calcium, vitamin D helps protect you from developing osteoporosis, a disease that thins and weakens the bones and makes them more likely to break. Your body needs vitamin D for other functions too. Your muscles need it to move, and your nerves need it to carry messages between your brain and your body. Your immune system needs vitamin D to fight off invading bacteria and viruses.
How much vitamin D do I need?
Fontes de identidade e estrutura
- USDA FoodData Central: Foundation Foods Documentation · Consultado 2026-09-13