EXPLORE UM NUTRIENTE
Potássio
Veja como as quantidades variam entre alimentos, na mesma base de comparação.
Entenda este nutriente ↓O que é?
The element K is reported in mg; its amount does not identify a particular compound. [1] [2]
Referência de identidade; não representa a aparência do alimento.
Descrição, fonte e atribuição
Element K, atomic number 19. The graphic does not assign an oxidation state or compound to the food measurement.
Original Bitameans element graphic; symbol and atomic number from PubChem. Fonte · Condições de uso
Verificação da fonte:
A COMMON BASIS
Alimentos, por 100 g
205 foods with data 1 not reported, excluded from ranking
- Nozes-pecã
Pecan halves, raw.
360,3 mg - Coco
Raw coconut flesh.
356 mg - White mushrooms
Mushrooms, white, cooked, boiled, drained, without salt, exactly as identified by USDA.
356 mg - Feijão-preto
Cooked; boiled; without salt, as stated in the USDA source description.
355 mg - Haddock
Fish, haddock, cooked, dry heat, exactly as identified by USDA.
351 mg - Aveia
Whole-grain rolled oats, old-fashioned, dry.
350,1 mg - Nutmeg
Spices, nutmeg, ground, exactly as identified by USDA.
350 mg - Kale
Kale, raw, exactly as identified by USDA.
348 mg - Maracujá-roxo
Purple passion fruit, raw; not yellow passion-fruit juice or sweet granadilla.
348 mg - Pernil de cordeiro
Roasted lamb whole leg, shank and sirloin, separable lean only, choice, trimmed to 1/4 inch fat.
338 mg - Venison
Game meat, deer, cooked, roasted, exactly as identified by USDA.
335 mg - Fennel bulb
Fennel, bulb, raw, exactly as identified by USDA.
332,4 mg
All results are sorted before pagination. Bars compare amounts within this search; they do not indicate health benefits. Not reported does not mean zero.
ENTENDER OS DADOS
O nutriente, em contexto
Como ler esta classificação
Esta página compara Potassium (Potassium, K), em mg por 100 g de alimento.
As formas químicas e os métodos de medição permanecem separados. “Não reportado” significa que não há um valor disponível, não que o alimento contenha zero. A posição na classificação não determina as suas necessidades individuais nem diagnostica uma deficiência.
This NIH fact sheet concerns this nutrient. Its recommended amounts describe daily intake for the stated population, not a 100 g food portion. Keep food and supplement exposure separate as the source specifies.
A ficha da NIH ODS abaixo está no idioma original publicado pela fonte (inglês). A NIH não publica esta ficha em português brasileiro; não traduzimos doses nem recomendações.
NIH · OFFICE OF DIETARY SUPPLEMENTS
Potassium: Fact Sheet for Consumers
Texto original publicado pela NIH, com tabelas de ingestão por idade e sexo, precauções e o contexto de população indicado pela fonte. O Bitameans não fez uma revisão médica independente nem adapta estas recomendações à sua situação pessoal.
What is potassium and what does it do?
Potassium is a mineral found in many foods. Your body needs potassium for almost everything it does, including proper kidney and heart function, muscle contraction, and nerve transmission.
How much potassium do I need?
The amount of potassium you need each day depends on your age and sex. Average daily recommended amounts are listed below in milligrams (mg).
| Life Stage | Recommended Amount |
|---|
Fontes de identidade e estrutura
- PubChem Periodic Table of Elements · Consultado 2026-09-13
- USDA FoodData Central: Foundation Foods Documentation · Consultado 2026-09-13