EXPLORE UM NUTRIENTE
Potássio
Veja como as quantidades variam entre alimentos, na mesma base de comparação.
Entenda este nutriente ↓O que é?
The element K is reported in mg; its amount does not identify a particular compound. [1] [2]
Referência de identidade; não representa a aparência do alimento.
Descrição, fonte e atribuição
Element K, atomic number 19. The graphic does not assign an oxidation state or compound to the food measurement.
Original Bitameans element graphic; symbol and atomic number from PubChem. Fonte · Condições de uso
Verificação da fonte:
A COMMON BASIS
Alimentos, por 100 g
205 foods with data 1 not reported, excluded from ranking
- Amendoim
Peanuts, all types, dry-roasted without salt.
634 mg - Octopus
Mollusks, octopus, common, cooked, moist heat, exactly as identified by USDA.
630 mg - Clams
Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat, exactly as identified by USDA.
628 mg - Tamarindo
Raw tamarind, edible pulp.
628 mg - Pine nuts
Nuts, pine nuts, dried, exactly as identified by USDA.
597 mg - Chestnuts
Nuts, chestnuts, european, roasted, exactly as identified by USDA.
592 mg - Abacate Hass
Hass avocado, peeled, raw.
576,4 mg - Espinafre
Raw spinach.
558 mg - Parsley
Parsley, fresh, exactly as identified by USDA.
554 mg - Swiss chard
Chard, swiss, cooked, boiled, drained, without salt, exactly as identified by USDA.
549 mg - Bamboo shoots
Bamboo shoots, cooked, boiled, drained, without salt, exactly as identified by USDA.
533 mg - Adzuki beans
Beans, adzuki, mature seeds, cooked, boiled, without salt, exactly as identified by USDA.
532 mg
All results are sorted before pagination. Bars compare amounts within this search; they do not indicate health benefits. Not reported does not mean zero.
ENTENDER OS DADOS
O nutriente, em contexto
Como ler esta classificação
Esta página compara Potassium (Potassium, K), em mg por 100 g de alimento.
As formas químicas e os métodos de medição permanecem separados. “Não reportado” significa que não há um valor disponível, não que o alimento contenha zero. A posição na classificação não determina as suas necessidades individuais nem diagnostica uma deficiência.
This NIH fact sheet concerns this nutrient. Its recommended amounts describe daily intake for the stated population, not a 100 g food portion. Keep food and supplement exposure separate as the source specifies.
A ficha da NIH ODS abaixo está no idioma original publicado pela fonte (inglês). A NIH não publica esta ficha em português brasileiro; não traduzimos doses nem recomendações.
NIH · OFFICE OF DIETARY SUPPLEMENTS
Potassium: Fact Sheet for Consumers
Texto original publicado pela NIH, com tabelas de ingestão por idade e sexo, precauções e o contexto de população indicado pela fonte. O Bitameans não fez uma revisão médica independente nem adapta estas recomendações à sua situação pessoal.
What is potassium and what does it do?
Potassium is a mineral found in many foods. Your body needs potassium for almost everything it does, including proper kidney and heart function, muscle contraction, and nerve transmission.
How much potassium do I need?
The amount of potassium you need each day depends on your age and sex. Average daily recommended amounts are listed below in milligrams (mg).
| Life Stage | Recommended Amount |
|---|
Fontes de identidade e estrutura
- PubChem Periodic Table of Elements · Consultado 2026-09-13
- USDA FoodData Central: Foundation Foods Documentation · Consultado 2026-09-13