EXPLORA UN NUTRIENTE
Ácido pantoténico
Descubre cómo varían las cantidades entre alimentos, con una misma base de comparación.
Entiende este nutriente ↓¿Qué es?
Referencia química: Ácido D-pantoténico (C9H17NO5). El USDA informa Ácido pantoténico por separado. [1] [2]
Esta forma de referencia no representa todas las formas incluidas en la cantidad del USDA.
Descripción, fuente y atribución
Representación de referencia: Ácido D-pantoténico. Fórmula C9H17NO5; PubChem CID 6613; carga 0. Esta forma específica no representa todas las formas o moléculas incluidas en la cantidad del USDA.
PubChem Compound 6613, 2D Structure. NCBI / National Library of Medicine. Fuente · Condiciones de uso
Verificación de fuente:
A COMMON BASIS
Alimentos, por 100 g
155 foods with data 51 not reported, excluded from ranking
- Col rizada
Crudo, según la descripción del USDA.
0,37 mg - Leche entera
Leche entera de vaca, 3,25% de grasa, con vitamina D añadida.
0,362 mg - Trigo sarraceno
Granos de trigo sarraceno tostados y cocidos.
0,359 mg - Ayote tipo butternut
Ayote tipo butternut horneado sin sal.
0,359 mg - Canela
Seco, según la descripción del USDA.
0,358 mg - Queso suizo
Preparación según la descripción exacta del USDA; sal y grasa añadidas no especificadas.
0,352 mg - Bulgur de trigo
Bulgur cocido; la descripción de la fuente no especifica sal ni grasa añadidas.
0,344 mg - Queso gouda
Preparación según la descripción exacta del USDA; sal y grasa añadidas no especificadas.
0,34 mg - Taro
Cocido sin sal añadida.
0,336 mg - Semillas de amapola
Seco, según la descripción del USDA.
0,324 mg - Gandules
Cocido, hervido y escurrido, sin sal añadida.
0,319 mg - Piñones
Seco, según la descripción del USDA.
0,313 mg
All results are sorted before pagination. Bars compare amounts within this search; they do not indicate health benefits. Not reported does not mean zero.
ENTENDER LOS DATOS
El nutriente, en contexto
Cómo leer esta clasificación
Esta página compara Ácido pantoténico (Pantothenic acid), en mg por 100 g de alimento.
Las formas químicas y los métodos de medición se mantienen separados. «No reportado» significa que no hay un valor disponible, no que el alimento contiene cero. La posición en la clasificación no determina tus necesidades individuales ni diagnostica una deficiencia.
Esta ficha de los NIH trata este nutriente. Sus cantidades recomendadas describen la ingesta diaria para la población indicada, no una porción de 100 g de alimento. Distingue los alimentos de los suplementos según la fuente.
NIH · OFFICE OF DIETARY SUPPLEMENTS
Ácido pantoténico: Hoja informativa para consumidores
Texto original publicado por la Oficina de los Suplementos Alimenticios (ODS) de los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), con tablas de ingesta por edad y sexo, precauciones y el contexto de población que indica la fuente. Bitameans no ha realizado una revisión médica independiente ni adapta estas recomendaciones a tu situación personal.
¿Qué es el ácido pantoténico? ¿Para qué sirve?
El ácido pantoténico (también llamado vitamina B5) ayuda a convertir los alimentos que consumimos en la energía que necesitamos. Es importante para muchas funciones en el organismo, especialmente la fabricación y descomposición de las grasas.
Sección original de la Oficina de los Suplementos Alimenticios (ODS) de los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) · [1]
¿Cuánto ácido pantoténico necesito?
La cantidad de ácido pantoténico que usted necesita depende de su edad y de su sexo. Las cantidades diarias recomendadas promedio aparecen a continuación en miligramos (mg):
Fuentes de identidad y estructura
- PubChem Compound 6613: Pantothenic Acid · Consultado 2026-09-13
- USDA FoodData Central: Foundation Foods Documentation · Consultado 2026-09-13