EXPLORA UN NUTRIENTE
Proteína
Descubre cómo varían las cantidades entre alimentos, con una misma base de comparación.
Entiende este nutriente ↓¿Qué es?
Una estimación de proteína total, habitualmente calculada a partir del nitrógeno; no es una molécula. [1]
Representación conceptual; no es una estructura molecular.
Descripción, fuente y atribución
Un conjunto conceptual, no una estructura molecular. Esta categoría contiene varios componentes o representa una cantidad calculada.
Original Bitameans conceptual/fallback artwork; not a chemical structure. Fuente · Condiciones de uso
Verificación de fuente:
A COMMON BASIS
Alimentos, por 100 g
206 foods with data 0 not reported, excluded from ranking
- Frijoles negros
Cocidos; hervidos; sin sal, según la descripción de la fuente USDA.
8,86 g - Garbanzos
Garbanzos maduros hervidos sin sal.
8,86 g - Frijoles de ojo negro
Cocido, hervido y escurrido, sin sal añadida.
8,13 g - Queso ricotta
Queso ricotta de leche entera.
7,81 g - Frijoles lima
Frijoles lima grandes y maduros, hervidos sin sal.
7,8 g - Nueces de macadamia
Crudo, según la descripción del USDA.
7,7857 g - Habas
Cocido, hervido y escurrido, sin sal añadida.
7,6 g - Frijoles adzuki
Cocido, hervido y escurrido, sin sal añadida.
7,52 g - Frijoles mungo
Cocido, hervido y escurrido, sin sal añadida.
7,02 g - Gandules
Cocido, hervido y escurrido, sin sal añadida.
6,76 g - Ajo
Ajo crudo.
6,62 g - Queso crema
Preparación según la descripción exacta del USDA; sal y grasa añadidas no especificadas.
6,15 g
All results are sorted before pagination. Bars compare amounts within this search; they do not indicate health benefits. Not reported does not mean zero.
ENTENDER LOS DATOS
Qué significa para tu alimentación
Esta fuente explica la proteína alimentaria. La clasificación informa proteína en esta preparación; no mide calidad proteica, digestibilidad ni tu requerimiento individual.
Las cantidades de la clasificación describen alimentos, no dosis de suplementos. Una posición alta no significa que debas consumir más. Las recomendaciones y precauciones de la fuente conservan su población y alcance originales.
Proteínas en la dieta [1]
Fuente: MedlinePlus, Biblioteca Nacional de Medicina. Resumen original del tema, reproducido con atribución.
Las proteínas se encuentran en cada célula del cuerpo. Nuestro organismo necesita proteínas de los alimentos que ingerimos para fortalecer y mantener los huesos, los músculos y la piel. Obtenemos proteínas de la carne, los productos lácteos, las nueces y algunos granos o guisantes. Las proteínas de la carne y otros productos animales son proteínas completas, es decir, suministran todos los aminoácidos que el cuerpo no puede producir por sí mismo. La mayoría de las proteínas de las plantas son incompletas. Usted debe combinar distintos tipos de proteínas de plantas cada día para obtener todos los aminoácidos que el cuerpo requiere.
Es importante obtener suficientes proteínas en la dieta. Usted debe comer proteínas todos los días, porque el cuerpo no las almacena del mismo modo que acumula grasas o carbohidratos. La cantidad que necesita depende de su edad, sexo, estado de salud y nivel de actividad física. La mayoría de estadounidenses consume suficiente proteína en su dieta.
Fuentes de identidad y estructura
- USDA FoodData Central: Foundation Foods Documentation · Consultado 2026-09-13