EXPLORE UM NUTRIENTE
Tocotrienol, gamma
Veja como as quantidades variam entre alimentos, na mesma base de comparação.
Entenda este nutriente ↓O que é?
Chemical reference: gamma-tocotrienol (C28H42O2). USDA reports Tocotrienol, gamma separately. [1] [2]
Esta forma de referência não representa todas as formas incluídas na quantidade do USDA.
Descrição, fonte e atribuição
Reference depiction: gamma-tocotrienol. Formula C28H42O2; PubChem CID 5282349; charge 0. This specified form does not represent every form or molecule included in the USDA quantity.
PubChem Compound 5282349, 2D Structure. NCBI / National Library of Medicine. Fonte · Condições de uso
Verificação da fonte:
A COMMON BASIS
Alimentos, por 100 g
57 foods with data 149 not reported, excluded from ranking
- Pine nuts
Nuts, pine nuts, dried, exactly as identified by USDA.
0,69 mg - Arroz integral
Cooked, long-grain. The USDA source description does not state added salt.
0,46 mg - Whole-wheat bread
Bread, whole-wheat, commercially prepared, exactly as identified by USDA.
0,42 mg - Cranberries
Cranberries, raw, exactly as identified by USDA.
0,29 mg - Brazil nuts
Nuts, brazilnuts, dried, unblanched, exactly as identified by USDA.
0,17 mg - Poppy seeds
Spices, poppy seed, exactly as identified by USDA.
0,13 mg - Paprika
Spices, paprika, exactly as identified by USDA.
0,09 mg - Sementes de abóbora
Dried pumpkin/squash seed kernels, without shells.
0,06 mg - Cúrcuma em pó
Ground turmeric spice.
0,05 mg - Amaranto
Cooked amaranth grain.
0,02 mg - Channel catfish
Fish, catfish, channel, farmed, cooked, dry heat, exactly as identified by USDA.
0,02 mg - Filé mignon suíno
Roasted pork tenderloin, separable lean only; seasoning not specified.
0,02 mg
All results are sorted before pagination. Bars compare amounts within this search; they do not indicate health benefits. Not reported does not mean zero.
ENTENDER OS DADOS
O nutriente, em contexto
Como ler esta classificação
Esta página compara Tocotrienol, gamma (Tocotrienol, gamma), em mg por 100 g de alimento.
As formas químicas e os métodos de medição permanecem separados. “Não reportado” significa que não há um valor disponível, não que o alimento contenha zero. A posição na classificação não determina as suas necessidades individuais nem diagnostica uma deficiência.
This NIH fact sheet discusses the nutrient family. Tocotrienol, gamma is the specific USDA measurement on this page. Do not apply family intake recommendations directly to this form or unit; use the definitions, population groups, and food/supplement distinctions in the source.
A ficha da NIH ODS abaixo está no idioma original publicado pela fonte (inglês). A NIH não publica esta ficha em português brasileiro; não traduzimos doses nem recomendações.
NIH · OFFICE OF DIETARY SUPPLEMENTS
Vitamin E: Fact Sheet for Consumers
Texto original publicado pela NIH, com tabelas de ingestão por idade e sexo, precauções e o contexto de população indicado pela fonte. O Bitameans não fez uma revisão médica independente nem adapta estas recomendações à sua situação pessoal.
What is vitamin E and what does it do?
Vitamin E is a fat-soluble nutrient found in many foods. In the body, it acts as an antioxidant, helping to protect cells from the damage caused by free radicals. Free radicals are compounds formed when our bodies convert the food we eat into energy. People are also exposed to free radicals in the environment from cigarette smoke, air pollution, and ultraviolet light from the sun.
The body also needs vitamin E to boost its immune system so that it can fight off invading bacteria and viruses. It helps to widen blood vessels and keep blood from clotting within them. In addition, cells use vitamin E to interact with each other and to carry out many important functions.
Fontes de identidade e estrutura
- PubChem Compound 5282349: Gamma-Tocotrienol · Consultado 2026-09-13
- USDA FoodData Central: Foundation Foods Documentation · Consultado 2026-09-13