EXPLORE UM NUTRIENTE
Cobre
Veja como as quantidades variam entre alimentos, na mesma base de comparação.
Entenda este nutriente ↓O que é?
The element Cu is reported in mg; its amount does not identify a particular compound. [1] [2]
Referência de identidade; não representa a aparência do alimento.
Descrição, fonte e atribuição
Element Cu, atomic number 29. The graphic does not assign an oxidation state or compound to the food measurement.
Original Bitameans element graphic; symbol and atomic number from PubChem. Fonte · Condições de uso
Verificação da fonte:
A COMMON BASIS
Alimentos, por 100 g
196 foods with data 10 not reported, excluded from ranking
- Longan
Longans, raw, exactly as identified by USDA.
0,169 mg - Batata
Boiled potato flesh, cooked without skin, without salt.
0,167 mg - Blackberries
Blackberries, raw, exactly as identified by USDA.
0,165 mg - Swiss chard
Chard, swiss, cooked, boiled, drained, without salt, exactly as identified by USDA.
0,163 mg - Painço
Cooked millet; added salt/fat not specified in the source description.
0,161 mg - Pomegranate
Pomegranates, raw, exactly as identified by USDA.
0,158 mg - Mung beans
Mung beans, mature seeds, cooked, boiled, without salt, exactly as identified by USDA.
0,156 mg - Yam
Yam, cooked, boiled, drained, or baked, without salt, exactly as identified by USDA.
0,152 mg - Amaranto
Cooked amaranth grain.
0,149 mg - Mexilhões azuis
Blue mussels, cooked with moist heat.
0,149 mg - Parsley
Parsley, fresh, exactly as identified by USDA.
0,149 mg - Lychee
Litchis, raw, exactly as identified by USDA.
0,148 mg
All results are sorted before pagination. Bars compare amounts within this search; they do not indicate health benefits. Not reported does not mean zero.
ENTENDER OS DADOS
O nutriente, em contexto
Como ler esta classificação
Esta página compara Copper, Cu (Copper, Cu), em mg por 100 g de alimento.
As formas químicas e os métodos de medição permanecem separados. “Não reportado” significa que não há um valor disponível, não que o alimento contenha zero. A posição na classificação não determina as suas necessidades individuais nem diagnostica uma deficiência.
This NIH fact sheet concerns this nutrient. Its recommended amounts describe daily intake for the stated population, not a 100 g food portion. Keep food and supplement exposure separate as the source specifies.
A ficha da NIH ODS abaixo está no idioma original publicado pela fonte (inglês). A NIH não publica esta ficha em português brasileiro; não traduzimos doses nem recomendações.
NIH · OFFICE OF DIETARY SUPPLEMENTS
Copper: Fact Sheet for Consumers
Texto original publicado pela NIH, com tabelas de ingestão por idade e sexo, precauções e o contexto de população indicado pela fonte. O Bitameans não fez uma revisão médica independente nem adapta estas recomendações à sua situação pessoal.
What is copper and what does it do?
Copper is a mineral that you need to stay healthy. Your body uses copper to carry out many important functions, including making energy, connective tissues, and blood vessels. Copper also helps maintain the nervous and immune systems and activates genes. Your body also needs copper for brain development.
How much copper do I need?
The amount of copper you need each day depends on your age. Average daily recommended amounts are listed below in micrograms (mcg).
Fontes de identidade e estrutura
- PubChem Periodic Table of Elements · Consultado 2026-09-13
- USDA FoodData Central: Foundation Foods Documentation · Consultado 2026-09-13