EXPLORE UM NUTRIENTE
Cobre
Veja como as quantidades variam entre alimentos, na mesma base de comparação.
Entenda este nutriente ↓O que é?
The element Cu is reported in mg; its amount does not identify a particular compound. [1] [2]
Referência de identidade; não representa a aparência do alimento.
Descrição, fonte e atribuição
Element Cu, atomic number 29. The graphic does not assign an oxidation state or compound to the food measurement.
Original Bitameans element graphic; symbol and atomic number from PubChem. Fonte · Condições de uso
Verificação da fonte:
A COMMON BASIS
Alimentos, por 100 g
196 foods with data 10 not reported, excluded from ranking
- Abacate Hass
Hass avocado, peeled, raw.
0,2849 mg - Goose
Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted, exactly as identified by USDA.
0,276 mg - Black-eyed peas
Cowpeas, catjang, mature seeds, cooked, boiled, without salt, exactly as identified by USDA.
0,271 mg - Pigeon peas
Pigeon peas (red gram), mature seeds, cooked, boiled, without salt, exactly as identified by USDA.
0,269 mg - Coconut milk
Nuts, coconut milk, raw (liquid expressed from grated meat and water), exactly as identified by USDA.
0,266 mg - Fava beans
Broadbeans (fava beans), mature seeds, cooked, boiled, without salt, exactly as identified by USDA.
0,259 mg - Camarão
Mixed-species shrimp, cooked with moist heat; may contain moisture-retention additives.
0,258 mg - Lentilha
Mature lentils, boiled without salt.
0,251 mg - Oyster mushrooms
Mushrooms, oyster, raw, exactly as identified by USDA.
0,244 mg - Fresh spearmint
Spearmint, fresh, exactly as identified by USDA.
0,24 mg - Feijão-lima
Large mature lima beans, boiled without salt.
0,235 mg - Carne de pato
Domesticated duck, roasted, meat only, without skin.
0,231 mg
All results are sorted before pagination. Bars compare amounts within this search; they do not indicate health benefits. Not reported does not mean zero.
ENTENDER OS DADOS
O nutriente, em contexto
Como ler esta classificação
Esta página compara Copper, Cu (Copper, Cu), em mg por 100 g de alimento.
As formas químicas e os métodos de medição permanecem separados. “Não reportado” significa que não há um valor disponível, não que o alimento contenha zero. A posição na classificação não determina as suas necessidades individuais nem diagnostica uma deficiência.
This NIH fact sheet concerns this nutrient. Its recommended amounts describe daily intake for the stated population, not a 100 g food portion. Keep food and supplement exposure separate as the source specifies.
A ficha da NIH ODS abaixo está no idioma original publicado pela fonte (inglês). A NIH não publica esta ficha em português brasileiro; não traduzimos doses nem recomendações.
NIH · OFFICE OF DIETARY SUPPLEMENTS
Copper: Fact Sheet for Consumers
Texto original publicado pela NIH, com tabelas de ingestão por idade e sexo, precauções e o contexto de população indicado pela fonte. O Bitameans não fez uma revisão médica independente nem adapta estas recomendações à sua situação pessoal.
What is copper and what does it do?
Copper is a mineral that you need to stay healthy. Your body uses copper to carry out many important functions, including making energy, connective tissues, and blood vessels. Copper also helps maintain the nervous and immune systems and activates genes. Your body also needs copper for brain development.
How much copper do I need?
The amount of copper you need each day depends on your age. Average daily recommended amounts are listed below in micrograms (mcg).
Fontes de identidade e estrutura
- PubChem Periodic Table of Elements · Consultado 2026-09-13
- USDA FoodData Central: Foundation Foods Documentation · Consultado 2026-09-13