EXPLORE UM NUTRIENTE
Cálcio
Veja como as quantidades variam entre alimentos, na mesma base de comparação.
Entenda este nutriente ↓O que é?
The element Ca is reported in mg; its amount does not identify a particular compound. [1] [2]
Referência de identidade; não representa a aparência do alimento.
Descrição, fonte e atribuição
Element Ca, atomic number 20. The graphic does not assign an oxidation state or compound to the food measurement.
Original Bitameans element graphic; symbol and atomic number from PubChem. Fonte · Condições de uso
Verificação da fonte:
A COMMON BASIS
Alimentos, por 100 g
205 foods with data 1 not reported, excluded from ranking
- Soja em grão
Mature soybeans, boiled without salt.
102 mg - Espinafre
Raw spinach.
99 mg - Cream cheese
Cheese, cream, exactly as identified by USDA.
97 mg - Northern lobster
Crustaceans, lobster, northern, cooked, moist heat, exactly as identified by USDA.
96 mg - Clams
Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat, exactly as identified by USDA.
92 mg - Blue crab
Crustaceans, crab, blue, cooked, moist heat, exactly as identified by USDA.
91 mg - Camarão
Mixed-species shrimp, cooked with moist heat; may contain moisture-retention additives.
91 mg - Nozes
English walnut halves, raw.
88,26 mg - Queijo cottage
Creamed cottage cheese, large or small curd.
83 mg - Quiabo
Okra, boiled, drained, without salt.
77 mg - Atlantic herring
Fish, herring, Atlantic, cooked, dry heat, exactly as identified by USDA.
74 mg - Tamarindo
Raw tamarind, edible pulp.
74 mg
All results are sorted before pagination. Bars compare amounts within this search; they do not indicate health benefits. Not reported does not mean zero.
ENTENDER OS DADOS
O nutriente, em contexto
Como ler esta classificação
Esta página compara Calcium (Calcium, Ca), em mg por 100 g de alimento.
As formas químicas e os métodos de medição permanecem separados. “Não reportado” significa que não há um valor disponível, não que o alimento contenha zero. A posição na classificação não determina as suas necessidades individuais nem diagnostica uma deficiência.
This NIH fact sheet concerns this nutrient. Its recommended amounts describe daily intake for the stated population, not a 100 g food portion. Keep food and supplement exposure separate as the source specifies.
A ficha da NIH ODS abaixo está no idioma original publicado pela fonte (inglês). A NIH não publica esta ficha em português brasileiro; não traduzimos doses nem recomendações.
NIH · OFFICE OF DIETARY SUPPLEMENTS
Calcium: Fact Sheet for Consumers
Texto original publicado pela NIH, com tabelas de ingestão por idade e sexo, precauções e o contexto de população indicado pela fonte. O Bitameans não fez uma revisão médica independente nem adapta estas recomendações à sua situação pessoal.
What is calcium and what does it do?
Calcium is a mineral your body needs to build and maintain strong bones and to carry out many important functions. Calcium is the most abundant mineral in the body.
Almost all calcium in the body is stored in bones and teeth, giving them structure and hardness.
Your body needs calcium for muscles to move and for nerves to carry messages between your brain and every part of your body. Calcium also helps blood vessels move blood throughout your body and helps release hormones that affect many functions in your body. Vitamin D helps your body absorb calcium.
How much calcium do I need?
The amount of calcium you need each day depends on your age and sex. Average daily recommended amounts are listed below in milligrams (mg).
Fontes de identidade e estrutura
- PubChem Periodic Table of Elements · Consultado 2026-09-13
- USDA FoodData Central: Foundation Foods Documentation · Consultado 2026-09-13