EXPLORE UM NUTRIENTE
Triptofano
Veja como as quantidades variam entre alimentos, na mesma base de comparação.
Entenda este nutriente ↓O que é?
Aminoácido informado individualmente. A referência representa L-tryptophan (identificador original). [1] [2]
Esta forma de referência não representa todas as formas incluídas na quantidade do USDA.
Descrição, fonte e atribuição
Reference depiction: L-tryptophan. Formula C11H12N2O2; PubChem CID 6305; charge 0. This specified form does not represent every form or molecule included in the USDA quantity.
PubChem Compound 6305, 2D Structure. NCBI / National Library of Medicine. Fonte · Condições de uso
Verificação da fonte:
UMA MESMA BASE
Alimentos, por 100 g
147 alimentos com dados 59 não informados, excluídos do ranking
- Sapote-mamey
Cru, conforme a descrição do USDA.
0,049 g - Arroz selvagem
Cozido; adição de sal e gordura não especificada na descrição do USDA.
0,049 g - Trigo para kibe
Trigo para kibe cozido; a descrição da fonte não especifica adição de sal ou gordura.
0,048 g - Salsa
Preparo conforme a descrição exata do USDA; adição de sal e gordura não especificada.
0,045 g - Leite integral
Leite de vaca integral, 3,25% de gordura, com adição de vitamina D.
0,043 g - Cogumelos-ostra
Cru, conforme a descrição do USDA.
0,042 g - Teff
Cozido; adição de sal e gordura não especificada na descrição do USDA.
0,041 g - Manjericão fresco
Folhas frescas de manjericão.
0,039 g - Coco
Polpa de coco crua.
0,039 g - Espinafre
Espinafre cru.
0,039 g - Cevada perlada
Cevada perlada cozida; a descrição da fonte não especifica adição de sal ou gordura.
0,038 g - Painço
Painço cozido; a descrição da fonte não especifica adição de sal ou gordura.
0,038 g
Todos os resultados são ordenados antes da paginação. As barras comparam quantidades nesta busca; não indicam benefícios à saúde. Não informado não significa zero.
ENTENDA OS DADOS
O que isso significa para sua alimentação
Esta fonte explica a proteína alimentar e os aminoácidos como grupo. A identidade específica do USDA acima permanece separada; orientações sobre proteína não são uma meta de ingestão nem recomendação de suplemento para um aminoácido individual.
As quantidades do ranking descrevem alimentos, não doses de suplementos. Uma posição alta não significa que você deva consumir mais. As recomendações e precauções das fontes mantêm sua população e seu contexto originais.
Os textos da fonte abaixo estão em inglês. Não traduzimos automaticamente recomendações ou doses.
Dietary Proteins [1]
Fonte: MedlinePlus, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA. Resumo original do tema de saúde, reproduzido com atribuição.
Protein is in every cell in the body. Our bodies need protein from the foods we eat to build and maintain bones, muscles and skin. We get proteins in our diet from meat, dairy products, nuts, and certain grains and beans. Proteins from meat and other animal products are complete proteins. This means they supply all of the amino acids the body can't make on its own. Most plant proteins are incomplete. You should eat different types of plant proteins every day to get all of the amino acids your body needs.
It is important to get enough dietary protein. You need to eat protein every day, because your body doesn't store it the way it stores fats or carbohydrates. How much you need depends on your age, sex, health, and level of physical activity. Most Americans eat enough protein in their diet.
Fontes de identidade e estrutura
- PubChem Compound 6305: L-Tryptophan · Consultado 2026-09-13
- USDA FoodData Central: Foundation Foods Documentation · Consultado 2026-09-13