EXPLORE UM NUTRIENTE
Tocopherol, beta
Veja como as quantidades variam entre alimentos, na mesma base de comparação.
Entenda este nutriente ↓O que é?
Chemical reference: beta-tocopherol (C28H48O2). USDA reports Tocopherol, beta separately. [1] [2]
Esta forma de referência não representa todas as formas incluídas na quantidade do USDA.
Descrição, fonte e atribuição
Reference depiction: beta-tocopherol. Formula C28H48O2; PubChem CID 6857447; charge 0. This specified form does not represent every form or molecule included in the USDA quantity.
PubChem Compound 6857447, 2D Structure. NCBI / National Library of Medicine. Fonte · Condições de uso
Verificação da fonte:
A COMMON BASIS
Alimentos, por 100 g
64 foods with data 142 not reported, excluded from ranking
- Orégano seco
Dried oregano.
0 mg - Oyster mushrooms
Mushrooms, oyster, raw, exactly as identified by USDA.
0 mg - Parsley
Parsley, fresh, exactly as identified by USDA.
0 mg - Pera
Raw pear; variety not specified.
0 mg - Pine nuts
Nuts, pine nuts, dried, exactly as identified by USDA.
0 mg - Plum
Plums, raw, exactly as identified by USDA.
0 mg - Filé mignon suíno
Roasted pork tenderloin, separable lean only; seasoning not specified.
0 mg - Batata
Boiled potato flesh, cooked without skin, without salt.
0 mg - Radish
Radishes, raw, exactly as identified by USDA.
0 mg - Queijo ricota
Whole-milk ricotta cheese.
0 mg - Camarão
Mixed-species shrimp, cooked with moist heat; may contain moisture-retention additives.
0 mg - Espinafre
Raw spinach.
0 mg
All results are sorted before pagination. Bars compare amounts within this search; they do not indicate health benefits. Not reported does not mean zero.
ENTENDER OS DADOS
O nutriente, em contexto
Como ler esta classificação
Esta página compara Tocopherol, beta (Tocopherol, beta), em mg por 100 g de alimento.
As formas químicas e os métodos de medição permanecem separados. “Não reportado” significa que não há um valor disponível, não que o alimento contenha zero. A posição na classificação não determina as suas necessidades individuais nem diagnostica uma deficiência.
This NIH fact sheet discusses the nutrient family. Tocopherol, beta is the specific USDA measurement on this page. Do not apply family intake recommendations directly to this form or unit; use the definitions, population groups, and food/supplement distinctions in the source.
A ficha da NIH ODS abaixo está no idioma original publicado pela fonte (inglês). A NIH não publica esta ficha em português brasileiro; não traduzimos doses nem recomendações.
NIH · OFFICE OF DIETARY SUPPLEMENTS
Vitamin E: Fact Sheet for Consumers
Texto original publicado pela NIH, com tabelas de ingestão por idade e sexo, precauções e o contexto de população indicado pela fonte. O Bitameans não fez uma revisão médica independente nem adapta estas recomendações à sua situação pessoal.
What is vitamin E and what does it do?
Vitamin E is a fat-soluble nutrient found in many foods. In the body, it acts as an antioxidant, helping to protect cells from the damage caused by free radicals. Free radicals are compounds formed when our bodies convert the food we eat into energy. People are also exposed to free radicals in the environment from cigarette smoke, air pollution, and ultraviolet light from the sun.
The body also needs vitamin E to boost its immune system so that it can fight off invading bacteria and viruses. It helps to widen blood vessels and keep blood from clotting within them. In addition, cells use vitamin E to interact with each other and to carry out many important functions.
Fontes de identidade e estrutura
- PubChem Compound 6857447: Beta-Tocopherol · Consultado 2026-09-13
- USDA FoodData Central: Foundation Foods Documentation · Consultado 2026-09-13