EXPLORE UM NUTRIENTE
Iodo
Veja como as quantidades variam entre alimentos, na mesma base de comparação.
The element I is reported in µg; its amount does not identify a particular compound. [1] [2]
Referência de identidade; não representa a aparência do alimento.
Descrição, fonte e atribuição
Element I, atomic number 53. The graphic does not assign an oxidation state or compound to the food measurement.
Original Bitameans element graphic; symbol and atomic number from PubChem. Fonte · Condições de uso
Verificação da fonte:
A COMMON BASIS
Alimentos, por 100 g
4 foods with data 202 not reported, excluded from ranking
- Queijo fresco
Solid queso fresco cheese, USDA record; not a measurement of every Costa Rican fresh cheese.
79,89 µg - Leite integral
Whole cow's milk, 3.25% milkfat, with added vitamin D.
37,9 µg - Iogurte natural
Plain whole-milk yogurt.
32,33 µg - Atum claro em lata
Light tuna canned in water, drained solids; not specified as no-salt-added.
0 µg
All results are sorted before pagination. Bars compare amounts within this search; they do not indicate health benefits. Not reported does not mean zero.
ENTENDER OS DADOS
O nutriente, em contexto
Como ler esta classificação
Esta página compara Iodine, I (Iodine, I), em µg por 100 g de alimento.
As formas químicas e os métodos de medição permanecem separados. “Não reportado” significa que não há um valor disponível, não que o alimento contenha zero. A posição na classificação não determina as suas necessidades individuais nem diagnostica uma deficiência.
This NIH fact sheet concerns this nutrient. Its recommended amounts describe daily intake for the stated population, not a 100 g food portion. Keep food and supplement exposure separate as the source specifies.
A ficha da NIH ODS abaixo está no idioma original publicado pela fonte (inglês). A NIH não publica esta ficha em português brasileiro; não traduzimos doses nem recomendações.
NIH · OFFICE OF DIETARY SUPPLEMENTS
Iodine: Fact Sheet for Consumers
Texto original publicado pela NIH, com tabelas de ingestão por idade e sexo, precauções e o contexto de população indicado pela fonte. O Bitameans não fez uma revisão médica independente nem adapta estas recomendações à sua situação pessoal.
What is iodine and what does it do?
Iodine is a mineral found in some foods. The body needs iodine to make thyroid hormones. These hormones control the body's metabolism and many other important functions. The body also needs thyroid hormones for proper bone and brain development during pregnancy and infancy. Getting enough iodine is important for everyone, especially infants and women who are pregnant.
How much iodine do I need?
The amount of iodine you need each day depends on your age. Average daily recommended amounts are listed below in micrograms (mcg).
Fontes de identidade e estrutura
- PubChem Periodic Table of Elements · Consultado 2026-09-13
- USDA FoodData Central: Foundation Foods Documentation · Consultado 2026-09-13