EXPLORA UN NUTRIENTE
Fluoruro
Descubre cómo varían las cantidades entre alimentos, con una misma base de comparación.
Entiende este nutriente ↓¿Qué es?
Referencia química: Ion fluoruro (F-). El USDA informa Fluoruro por separado. [1] [2]
Referencia de identidad; no representa la apariencia del alimento.
Descripción, fuente y atribución
Representación de referencia: Ion fluoruro. Fórmula F-; PubChem CID 28179; carga -1. Es una referencia química, no la apariencia física en el alimento.
PubChem Compound 28179, 2D Structure. NCBI / National Library of Medicine. Fuente · Condiciones de uso
Verificación de fuente:
A COMMON BASIS
Alimentos, por 100 g
15 foods with data 191 not reported, excluded from ranking
- Pimienta negra
Pimienta negra como especia.
34,2 µg - Queso cottage
Queso cottage cremoso, de grumos grandes o pequeños.
31,6 µg - Miel
Miel; origen floral no especificado.
7 µg - Pasta enriquecida
Cocido; sal y grasa añadidas no especificadas en la descripción del USDA.
7 µg - Rábano
Crudo, según la descripción del USDA.
6 µg - Huevo
Huevo entero, hervido duro.
4,8 µg - Brócoli
Brócoli hervido, escurrido, sin sal.
4 µg - Mantequilla sin sal
Preparación según la descripción exacta del USDA; sal y grasa añadidas no especificadas.
2,8 µg - Tomate
Tomate rojo maduro, crudo, promedio anual.
2,3 µg - Frijoles lima
Frijoles lima grandes y maduros, hervidos sin sal.
2,2 µg - Pera
Pera cruda; variedad no especificada.
2,2 µg - Cerezas dulces
Crudo, según la descripción del USDA.
2 µg
All results are sorted before pagination. Bars compare amounts within this search; they do not indicate health benefits. Not reported does not mean zero.
ENTENDER LOS DATOS
El nutriente, en contexto
Cómo leer esta clasificación
Esta página compara Fluoruro (Fluoride, F), en µg por 100 g de alimento.
Las formas químicas y los métodos de medición se mantienen separados. «No reportado» significa que no hay un valor disponible, no que el alimento contiene cero. La posición en la clasificación no determina tus necesidades individuales ni diagnostica una deficiencia.
Esta ficha de los NIH trata este nutriente. Sus cantidades recomendadas describen la ingesta diaria para la población indicada, no una porción de 100 g de alimento. Distingue los alimentos de los suplementos según la fuente.
NIH · OFFICE OF DIETARY SUPPLEMENTS
Fluoruro: Hoja informativa para consumidores
Texto original publicado por la Oficina de los Suplementos Alimenticios (ODS) de los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), con tablas de ingesta por edad y sexo, precauciones y el contexto de población que indica la fuente. Bitameans no ha realizado una revisión médica independiente ni adapta estas recomendaciones a tu situación personal.
¿Qué es el fluoruro y para qué sirve?
El fluoruro es un mineral que ayuda a prevenir las caries y a mantener los huesos fuertes.
Sección original de la Oficina de los Suplementos Alimenticios (ODS) de los Institutos Nacionales de la Salud (NIH) · [1]
¿Cuánto fluoruro necesito?
La cantidad diaria de fluoruro que usted necesita dependerá de su sexo y edad. Las cantidades promedio recomendadas por día, expresadas en miligramos (mg), son las siguientes:
| Etapa de la vida |
|---|
Fuentes de identidad y estructura
- PubChem Compound 28179: Fluoride Ion · Consultado 2026-09-13
- USDA FoodData Central: Foundation Foods Documentation · Consultado 2026-09-13