EXPLORE UM NUTRIENTE
Vitamina B-12, adicionada
Veja como as quantidades variam entre alimentos, na mesma base de comparação.
Entenda este nutriente ↓O que é?
Chemical reference: cyanocobalamin (C63H88CoN14O14P). USDA reports Vitamin B-12, added separately. [1] [2]
Esta forma de referência não representa todas as formas incluídas na quantidade do USDA.
Descrição, fonte e atribuição
Reference depiction: cyanocobalamin. Formula C63H88CoN14O14P; PubChem CID 166596686; charge 0. This specified form does not represent every form or molecule included in the USDA quantity.
PubChem Compound 166596686, 2D Structure. NCBI / National Library of Medicine. Fonte · Condições de uso
Verificação da fonte:
A COMMON BASIS
Alimentos, por 100 g
130 foods with data 76 not reported, excluded from ranking
- Mel
Honey; floral source not specified.
0 µg - Jicama
Yambean (jicama), raw, exactly as identified by USDA.
0 µg - Kale
Kale, raw, exactly as identified by USDA.
0 µg - Pernil de cordeiro
Roasted lamb whole leg, shank and sirloin, separable lean only, choice, trimmed to 1/4 inch fat.
0 µg - Limão siciliano
Raw lemon without peel.
0 µg - Lentilha
Mature lentils, boiled without salt.
0 µg - Feijão-lima
Large mature lima beans, boiled without salt.
0 µg - Limão-taiti
Raw lime, edible portion.
0 µg - Northern lobster
Crustaceans, lobster, northern, cooked, moist heat, exactly as identified by USDA.
0 µg - Lychee
Litchis, raw, exactly as identified by USDA.
0 µg - Tangerina
Raw mandarin/tangerine, edible portion.
0 µg - Manga
Raw mango; variety not specified.
0 µg
All results are sorted before pagination. Bars compare amounts within this search; they do not indicate health benefits. Not reported does not mean zero.
ENTENDER OS DADOS
O nutriente, em contexto
Como ler esta classificação
Esta página compara Vitamin B-12, added (Vitamin B-12, added), em µg por 100 g de alimento.
As formas químicas e os métodos de medição permanecem separados. “Não reportado” significa que não há um valor disponível, não que o alimento contenha zero. A posição na classificação não determina as suas necessidades individuais nem diagnostica uma deficiência.
This NIH fact sheet discusses the nutrient family. Vitamin B-12, added is the specific USDA measurement on this page. Do not apply family intake recommendations directly to this form or unit; use the definitions, population groups, and food/supplement distinctions in the source.
A ficha da NIH ODS abaixo está no idioma original publicado pela fonte (inglês). A NIH não publica esta ficha em português brasileiro; não traduzimos doses nem recomendações.
NIH · OFFICE OF DIETARY SUPPLEMENTS
Vitamin B12: Fact Sheet for Consumers
Texto original publicado pela NIH, com tabelas de ingestão por idade e sexo, precauções e o contexto de população indicado pela fonte. O Bitameans não fez uma revisão médica independente nem adapta estas recomendações à sua situação pessoal.
What is vitamin B12 and what does it do?
Vitamin B12 is a nutrient that helps keep your body’s blood and nerve cells healthy and helps make DNA, the genetic material in all of your cells. Vitamin B12 also helps prevent megaloblastic anemia, a blood condition that makes people tired and weak.
How much vitamin B12 do I need?
The amount of vitamin B12 you need each day depends on your age. Average daily recommended amounts for different ages are listed below in micrograms (mcg).
Fontes de identidade e estrutura
- PubChem Compound 166596686: Cyanocobalamin · Consultado 2026-09-13
- USDA FoodData Central: Foundation Foods Documentation · Consultado 2026-09-13