EXPLORE UM NUTRIENTE
Vitamina B6
Veja como as quantidades variam entre alimentos, na mesma base de comparação.
Entenda este nutriente ↓O que é?
Referência química (identificador original): pyridoxine (C8H11NO3). O USDA informa Vitamina B6 separadamente. [1] [2]
Esta forma de referência não representa todas as formas incluídas na quantidade do USDA.
Descrição, fonte e atribuição
Reference depiction: pyridoxine. Formula C8H11NO3; PubChem CID 1054; charge 0. This specified form does not represent every form or molecule included in the USDA quantity.
PubChem Compound 1054, 2D Structure. NCBI / National Library of Medicine. Fonte · Condições de uso
Verificação da fonte:
UMA MESMA BASE
Alimentos, por 100 g
187 alimentos com dados 19 não informados, excluídos do ranking
- Leite integral
Leite de vaca integral, 3,25% de gordura, com adição de vitamina D.
0,061 mg - Figo-da-índia
Cru, conforme a descrição do USDA.
0,06 mg - Laranja
Laranja crua, todas as variedades comerciais; polpa comestível.
0,06 mg - Graviola
Graviola crua, porção comestível.
0,059 mg - Lula
Cozido; adição de sal e gordura não especificada na descrição do USDA.
0,058 mg - Oxicocos
Cru, conforme a descrição do USDA.
0,057 mg - Queijo cremoso
Preparo conforme a descrição exata do USDA; adição de sal e gordura não especificada.
0,056 mg - Damasco
Cru, conforme a descrição do USDA.
0,054 mg - Coco
Polpa de coco crua.
0,054 mg - Toranja rosa e vermelha
Toranja rosa e vermelha crua, de todas as regiões.
0,053 mg - Aipo
Cru, conforme a descrição do USDA.
0,05175 mg - Cuscuz de sêmola
Cozido; adição de sal e gordura não especificada na descrição do USDA.
0,051 mg
Todos os resultados são ordenados antes da paginação. As barras comparam quantidades nesta busca; não indicam benefícios à saúde. Não informado não significa zero.
ENTENDER OS DADOS
O nutriente, em contexto
Como ler esta classificação
Esta página compara Vitamina B6 (Vitamin B-6), em mg por 100 g de alimento.
As formas químicas e os métodos de medição permanecem separados. “Não reportado” significa que não há um valor disponível, não que o alimento contenha zero. A posição na classificação não determina as suas necessidades individuais nem diagnostica uma deficiência.
Esta ficha do NIH trata deste nutriente. Suas quantidades recomendadas descrevem a ingestão diária para a população indicada, não uma porção de 100 g de alimento. Mantenha separada a exposição por alimentos e suplementos conforme especificado pela fonte.
A ficha da NIH ODS abaixo está no idioma original publicado pela fonte (inglês). A NIH não publica esta ficha em português brasileiro; não traduzimos doses nem recomendações.
NIH · OFFICE OF DIETARY SUPPLEMENTS
Vitamin B6: Fact Sheet for Consumers
Texto original publicado pela NIH, com tabelas de ingestão por idade e sexo, precauções e o contexto de população indicado pela fonte. O Bitameans não fez uma revisão médica independente nem adapta estas recomendações à sua situação pessoal.
What is vitamin B6 and what does it do?
Vitamin B6 is a vitamin that is naturally present in many foods. The body needs vitamin B6 for more than 100 enzyme reactions involved in metabolism. Vitamin B6 is also involved in brain development during pregnancy and infancy as well as immune function.
How much vitamin B6 do I need?
The amount of vitamin B6 you need depends on your age. Average daily recommended amounts are listed below in milligrams (mg).
Fontes de identidade e estrutura
- PubChem Compound 1054: Pyridoxine · Consultado 2026-09-13
- USDA FoodData Central: Foundation Foods Documentation · Consultado 2026-09-13