EXPLORE UM NUTRIENTE
Manganês
Veja como as quantidades variam entre alimentos, na mesma base de comparação.
Entenda este nutriente ↓O que é?
The element Mn is reported in mg; its amount does not identify a particular compound. [1] [2]
Referência de identidade; não representa a aparência do alimento.
Descrição, fonte e atribuição
Element Mn, atomic number 25. The graphic does not assign an oxidation state or compound to the food measurement.
Original Bitameans element graphic; symbol and atomic number from PubChem. Fonte · Condições de uso
Verificação da fonte:
A COMMON BASIS
Alimentos, por 100 g
195 foods with data 11 not reported, excluded from ranking
- Banana-da-terra verde
Green plantain, boiled; added salt is not stated in the source description.
0,109 mg - Sardinhas em lata
Atlantic sardines canned in oil, drained solids with bone.
0,108 mg - Uvas vermelhas sem semente
Red seedless grapes, raw.
0,09758 mg - Rutabaga
Rutabagas, cooked, boiled, drained, without salt, exactly as identified by USDA.
0,097 mg - Pepino
Raw cucumber with peel.
0,08488 mg - Couscous
Couscous, cooked, exactly as identified by USDA.
0,084 mg - Mel
Honey; floral source not specified.
0,08 mg - Apricot
Apricots, raw, exactly as identified by USDA.
0,077 mg - Celery
Celery, raw, exactly as identified by USDA.
0,076 mg - Blue crab
Crustaceans, crab, blue, cooked, moist heat, exactly as identified by USDA.
0,074 mg - Turnip
Turnips, cooked, boiled, drained, without salt, exactly as identified by USDA.
0,071 mg - Sweet cherries
Cherries, sweet, raw, exactly as identified by USDA.
0,07 mg
All results are sorted before pagination. Bars compare amounts within this search; they do not indicate health benefits. Not reported does not mean zero.
ENTENDER OS DADOS
O nutriente, em contexto
Como ler esta classificação
Esta página compara Manganese, Mn (Manganese, Mn), em mg por 100 g de alimento.
As formas químicas e os métodos de medição permanecem separados. “Não reportado” significa que não há um valor disponível, não que o alimento contenha zero. A posição na classificação não determina as suas necessidades individuais nem diagnostica uma deficiência.
This NIH fact sheet concerns this nutrient. Its recommended amounts describe daily intake for the stated population, not a 100 g food portion. Keep food and supplement exposure separate as the source specifies.
A ficha da NIH ODS abaixo está no idioma original publicado pela fonte (inglês). A NIH não publica esta ficha em português brasileiro; não traduzimos doses nem recomendações.
NIH · OFFICE OF DIETARY SUPPLEMENTS
Manganese: Fact Sheet for Consumers
Texto original publicado pela NIH, com tabelas de ingestão por idade e sexo, precauções e o contexto de população indicado pela fonte. O Bitameans não fez uma revisão médica independente nem adapta estas recomendações à sua situação pessoal.
What is manganese and what does it do?
Manganese is a mineral that your body needs to stay healthy. Your body uses manganese to make energy and protect your cells from damage. Your body also needs manganese for strong bones, reproduction, blood clotting, and a healthy immune system.
How much manganese do I need?
The amount of manganese you need depends on your age and sex. Average daily recommended amounts are listed below in milligrams (mg).
| Life Stage |
|---|
Fontes de identidade e estrutura
- PubChem Periodic Table of Elements · Consultado 2026-09-13
- USDA FoodData Central: Foundation Foods Documentation · Consultado 2026-09-13