EXPLORE UM NUTRIENTE
Cálcio
Veja como as quantidades variam entre alimentos, na mesma base de comparação.
Entenda este nutriente ↓O que é?
O elemento Ca é informado em mg; sua quantidade não identifica um composto específico. [1] [2]
Referência de identidade; não representa a aparência do alimento.
Descrição, fonte e atribuição
Element Ca, atomic number 20. The graphic does not assign an oxidation state or compound to the food measurement.
Original Bitameans element graphic; symbol and atomic number from PubChem. Fonte · Condições de uso
Verificação da fonte:
UMA MESMA BASE
Alimentos, por 100 g
205 alimentos com dados 1 não informados, excluídos do ranking
- Banana
Banana madura ou levemente madura, crua.
5 mg - Lichia
Cru, conforme a descrição do USDA.
5 mg - Pêssego
Pêssego amarelo, cru.
4 mg - Arroz integral
Arroz de grão longo, cozido. A descrição da fonte USDA não informa se foi adicionado sal.
3 mg - Painço
Painço cozido; a descrição da fonte não especifica adição de sal ou gordura.
3 mg - Cogumelos-ostra
Cru, conforme a descrição do USDA.
3 mg - Banana-da-terra verde
Banana-da-terra verde fervida; a descrição da fonte não indica adição de sal.
3 mg - Carambola
Cru, conforme a descrição do USDA.
3 mg - Milho-verde
Milho-verde amarelo fervido, escorrido, sem sal.
3 mg - Arroz selvagem
Cozido; adição de sal e gordura não especificada na descrição do USDA.
3 mg - Longana
Cru, conforme a descrição do USDA.
1 mg - Azeite de oliva
Azeite de oliva para saladas ou preparo de alimentos; classificação não especificada.
1 mg
Todos os resultados são ordenados antes da paginação. As barras comparam quantidades nesta busca; não indicam benefícios à saúde. Não informado não significa zero.
ENTENDER OS DADOS
O nutriente, em contexto
Como ler esta classificação
Esta página compara Cálcio (Calcium, Ca), em mg por 100 g de alimento.
As formas químicas e os métodos de medição permanecem separados. “Não reportado” significa que não há um valor disponível, não que o alimento contenha zero. A posição na classificação não determina as suas necessidades individuais nem diagnostica uma deficiência.
Esta ficha do NIH trata deste nutriente. Suas quantidades recomendadas descrevem a ingestão diária para a população indicada, não uma porção de 100 g de alimento. Mantenha separada a exposição por alimentos e suplementos conforme especificado pela fonte.
A ficha da NIH ODS abaixo está no idioma original publicado pela fonte (inglês). A NIH não publica esta ficha em português brasileiro; não traduzimos doses nem recomendações.
NIH · OFFICE OF DIETARY SUPPLEMENTS
Calcium: Fact Sheet for Consumers
Texto original publicado pela NIH, com tabelas de ingestão por idade e sexo, precauções e o contexto de população indicado pela fonte. O Bitameans não fez uma revisão médica independente nem adapta estas recomendações à sua situação pessoal.
What is calcium and what does it do?
Calcium is a mineral your body needs to build and maintain strong bones and to carry out many important functions. Calcium is the most abundant mineral in the body.
Almost all calcium in the body is stored in bones and teeth, giving them structure and hardness.
Your body needs calcium for muscles to move and for nerves to carry messages between your brain and every part of your body. Calcium also helps blood vessels move blood throughout your body and helps release hormones that affect many functions in your body. Vitamin D helps your body absorb calcium.
How much calcium do I need?
Fontes de identidade e estrutura
- PubChem Periodic Table of Elements · Consultado 2026-09-13
- USDA FoodData Central: Foundation Foods Documentation · Consultado 2026-09-13